电脑一族必知的护眼妙招

现在不管是什么行业，什么样的工作都离不开电脑，长时间的使用电脑对我们的眼睛伤害非常大!你们知道爱眼护眼小常识都有哪些吗，有些人使用的护眼灯有用吗?

电脑族必知的护眼小常识

电脑族每天都盯着电脑，视线基本很少转移，导致很多伙伴们都眼干、眼涩、眼疲劳。今天小编教大家学习9个护眼小常识。

电脑一族如何保健养生？

电脑族是久坐一族，跟电脑打交道的时间超过了和人打交道的时间，长期以来，是否发现自己已经有很多健康问题？

电脑一族必备的保健策略

如今电脑对我们非常的重要，工作学习等都离不开电脑，但是我们不得不承认，长时间使用电脑给我们的健康带来了极大的危害，所以我们注意科学的使用电脑，下面就为大家介绍电脑一族保健七策略。

电脑一族必知的护颈攻略

发布于 2016-03-29 17:48

　　颈椎病已经成了电脑一族的通病，随着电脑的普及，电脑的使用频率越来越高，在享受方便的同时也给健康埋下的隐患，颈椎病就是电脑族高发的疾病。

　　那么电脑族要如何保护好颈椎的健康呢？

　　第一步：换枕头

　　从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、碧荷颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要？是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。

　　枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。

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　　第二步：改坐姿

　　每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。

　　第三步：缓解疼痛不适

　　对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈椎疼痛不适更是当务之急，因为这关系到正常、舒心的工作与生活。

　　通常来说，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。除此之外，正确的按摩以及一些有针对性的药物如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果。

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　　第四步：局部功能锻炼很重要

　　颈椎问题之所以复杂，很大原因在于其症状反复发作。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。

　　第五步：少用电脑多运动

　　在颈椎病的治疗方法中，医生往往强调“物理治疗”，何为“物理治疗”，通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴，但人体每个部位本来就息息相关，没有脱离整体的局部健康，因此，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性。

　　温馨提示：电脑族想要让自己的颈椎保持健康，那么日常的坐姿是需要保持好的，以上的五个步骤是很符合逻辑顺序关系的，大家坚持做好，对颈椎的保健很有帮助。

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