消除电脑族眼疲劳的方式

发布于 2016-04-07 17:32

　　眼睛可以说是我们身体部位中很重要的一个地方，我们平时对于眼睛的保养是很重要的。如果我们平时经常用眼过度而不注意的话，那么是会产生很大的问题的。所以眼睛还是需要一定的按摩的。下面中医频道就来为大家介绍几种消除眼睛疲劳的方式。

　　当你感到眼睛疲劳时，可以用指压按摩眼角的方式松弛紧绷的肌肉，眼睛就会舒畅许多。之外，轻轻按摩眉间及颧骨，也能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳。

　　指压、按摩眼周

　　1.在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。

　　2.将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。

　　3.将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指(或中指无名指)指腹按压眼睑。

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　　按摩脸颊及眉头

　　1.在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。

　　2.在颧骨上方处以画圈的方式按摩，这个步骤再加上一步眉头按摩，平均约按3分钟即可。

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　　让眼睛做操眼睛过于疲劳时你需要做些眼部运动进行舒解：

　　1.将双眼闭上约2-3秒。

　　2.尽量睁大眼睛，停约2-3秒。

　　3.眼球分别向左、右移动，各停约2-3秒。

　　4.眼睛向上看约2-3秒。

　　5.眼睛向下看，约停2-3秒。

　　以上步骤3分钟后重做一次。

　　我们小时候经常会做一些眼部的保健操，这也是一个很好的眼部护理的方式，可能对于我们很多人来说，这都是有着很重要的意义的。眼部平时看东西看久了是一定要活动的，多看一些绿色的东西对于眼部也是有着很好的帮助的。

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