降低AD风险的7条饮食原则
发布于 2017-07-13 16:10
阿尔茨海默病（Alzheimer’s disease，AD）是慢性进行性中枢神经系统变性病导致的痴呆，是痴呆最常见的病因和最常见的老年期痴呆。
1. 减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入。
2. 蔬菜、豆类（黄豆、豌豆、扁豆）、水果和全麦应该作为主要食物。
3. 每天食用一盎司坚果或种仁（一小把）可提供充足的维生素E。
#p#副标题#e#
4. 每天的食谱应包括一种提供维生素B12的可靠食物，例如，增富食品或能够提供至少2.4μg/日（成人）维生素B12的替代食品。
7. 每周有氧运动3次，每次运动量相当于40分钟快步行走。
6.避免使用含铝的炊具、抗酸药、发酵粉或其他产品。
5.选择不含铁元素和铜元素的复合维生素，只有在医生指导时再补充铁元素。
上一篇 : 老人要认清低血压症状积极治疗
下一篇 : 老人防高血脂如何饮食调理？
相关推荐
更多
Q
男性精子少能生育吗
回答：男性精子少可能影响生育能力，但并非绝对不育。精子数量减少的原因包括生活习惯、环境因素、疾病等，可通过改善生活方式、药物治疗或辅助生殖技术提高生育机会。 1、生活习惯对精子数量的影响...
Q
抗衰老的食物都有哪些
回答：抗衰老的食物包括富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如蓝莓、坚果、深海鱼、绿叶蔬菜和绿茶等。这些食物有助于延缓细胞老化，保护皮肤健康，提升整体免疫力。 1、蓝莓富含花青素和维生素C...
Q
女孩什么时候开始发育正常
回答：女孩的发育通常在8到13岁之间开始，属于正常范围。发育的早晚受遗传、营养、环境等多种因素影响。如果女孩在8岁前出现发育迹象，可能属于性早熟，需及时就医；若13岁后仍未发育，可能存在...
Q
肺结核治愈的方法是什么
回答：肺结核治愈的关键在于规范的药物治疗和健康的生活方式。治疗方法包括抗结核药物、营养支持、定期复查和预防传播。早期诊断和坚持治疗是确保治愈的重要因素。 1、抗结核药物治疗是肺结核治愈的...
Q
蛀牙的原因是什么
回答：蛀牙的主要原因是口腔细菌分解食物残渣产生酸，腐蚀牙齿表面。预防和治疗蛀牙的关键在于保持口腔卫生、调整饮食习惯和定期口腔检查。 1、口腔卫生不良 口腔中的细菌与食物残渣结合形成牙菌斑...
Q
发烧能不能喝蒲公英水
回答：发烧时可以适量喝蒲公英水，蒲公英具有清热解毒、消炎利尿的作用，有助于缓解发烧症状，但不能替代药物治疗。发烧的原因包括感染、炎症、免疫反应等，治疗需根据病因进行。 1、发烧的常见原因...
Q
黄芪泡水的功效是什么
回答：黄芪泡水具有补气固表、利尿消肿、增强免疫力的功效。常用于缓解疲劳、改善体质虚弱、促进新陈代谢。黄芪中的多糖、皂苷等成分能够调节免疫功能，改善气血不足症状。 1、补气固表 黄芪性温味...
Q
IgA肾病可以吃盐吗
回答：IgA肾病患者需要严格控制盐的摄入量，每日盐摄入量应低于5克，以避免加重肾脏负担和血压升高。盐分过多会导致水肿、高血压等问题，进一步损害肾功能。合理的饮食管理是控制病情的关键，患者...