老人睡眠不好如何调理？

老年人总是遇到失眠问题的困扰。该怎么办呢？养生专家为您出招：老人失眠需要从多个方面进行有效调理。

老中医教你提高睡眠质量

没有好睡眠，哪有好精神？没有好精神，哪有好生活？看到了吧，这就是睡眠质量和我们的生活质量之间的密切关系。可是，总是有一些朋友晚上睡不好，睡眠质量可想而知。中医养生专家教你怎样提高睡眠质量。

男人睡眠不好如何调理？

男人也有睡不着的时候，这可该怎么办呢？养生专家给你支招，快来看看吧。

睡眠不好如何治疗

睡眠不好可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、心理调节、药物治疗、物理治疗等方式治疗。睡眠不好可能由精神压力大、睡眠环境差、不良生活习惯、焦虑症、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

女性睡眠不好如何调理？

俗话说，“男人靠吃，女人靠睡”。女人如果睡不好，脸上就会减少很多光彩。可是，如果女人失眠可该怎么办呢？养生专家为您解答：女性睡眠不好如何调理。

老中医教你：老人睡眠不好如何食补？

发布于 2014-08-20 14:17

　　老人睡眠质量不高在老年人朋友当中是非常常见的现象，如何对这一现象进行改观，最好的方法就是食疗。今天小编给大家推荐几款可以帮助睡眠的养生粥。

　　小编推荐：

　　吃什么抗衰老?紫色食物　把补气血的食物做成美食

睡眠不好如何食补？

　　1、天麻什锦饭取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

　　2、远志枣仁粥远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

　　3、柏子仁炖猪心柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

　　4、猪心枣仁汤猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

　　5、桂圆芡实粥桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

　　更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/

　　巧吃薏米除体内湿气　南瓜的营养价值

　　猜你喜欢：

　　6、龙眼冰糖茶龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 老人的滋补品哪些比较好

下一篇 : 强身健体必备良药，五倍子