别灰心，延迟白发有妙招

发布于 2014-08-22 14:09

　　人老了，头发开始花白，很多中老人都不想相信自己衰老的这个事实，那么中老年人如何预防白发?按理说中老年的白发是很正常的，但是现在越多的中年人过早的出现白发，如果在平时的生活中注意用到一些方法，白发的生长完全可以延迟。在此，小编为您介绍延缓白发的方法，以供参考。

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　　白发的原因

　　1、白头发产生可能是因为遗传因素，假设父母中某一人就有白发，那么子女也会有白发产生的可能。

　　2、精神的刺激也可能是白发产生的原因，长期的忧思过度会造成神经高度集中，从而消耗较多的血液，进而影响头部供血，容易引致白发。

　　预防白发方法注意白发的预防

　　3、有些饮食方面的问题也会导致白发的产生，如过多的进食高脂肪食物，或者过度的烟酒，会影响血管加速硬化，从不同途径破坏血液循环和黑素的分泌使白发过早变白。

　　预防白发

　　一、注意饮食营养

　　二、注意保证充足的蛋白质

　　1、注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。

　　2、对慢性病(特别是肾虚患者)积极的治疗，争取早日康复。

　　3、加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

　　中老年人如何预防白发?

　　4、采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。

　　5、常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。

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　　7、保持精神乐观，避免过强的精神刺激。

　　6、开始出现白发迹象时，可吃些补肾的药：如采用生地30克、首乌15克，冲水代茶饮用，对推迟白发的生长有明显的效果。

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