老人常做足疗保健的好处

发布于 2014-08-28 16:07

　　足疗就是足浴加足部按摩，通过对脚上各个穴位的刺激，调节内脏功能，疏通经络，祛病健身，是非常适合老年人的养生保健方式。那么老人做足疗保健的好处有哪些呢?

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　　老人足疗可以延年益寿

　　足疗，即热水洗脚，加之一些科学的脚部按摩。实践证明，足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法，和“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，除湿祛暑;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”的说法。

　　中医学对脚部的保健非常重视。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12 条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。

　　现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。

　　从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。

　　这样，能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。如在浴水中加入某些药物，还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症。

　　足浴虽然好但是也有不适合足浴的人群：

　　1.有严重的心血管疾病。(严重的心脏病，脑溢血未治愈者、糖尿病等)

　　2.有伤口感染。很厉害的真菌感染。

　　3.败血病等患者;对温度感应失去知觉者;严重血栓患者。

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　　4.对温度感应迟钝者(应控制好温度，避免烫伤)，就不适合足浴。

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