家具“健康”的新标准三大突破显优势

日前，由全国家具标准化技术委员会主办的《木家具中有害物质限量》、《家具中挥发性有机化合物检测用气候舱》、《家具中挥发性有机化合物的测定》等三项国家标准审定会在上海召开，对家具有害物质限量作出明确规定。

长寿之道的三个不老法则

想长寿,其根本在于让身体的各个器官都减缓衰老的速度,保持活力.其中,筋骨不老、机能不老、心情不老,是保证长寿的三个关键要素。

10个标准看你家庭是否幸福

现在的人白天忙着上班，回家又渴望休息，加上巨大的工作压力便很少沟通，久而久之幸福感就会下降，多以很多家庭都一离婚收场，有个温馨的家庭人做的一切事情才更有动力和意义，如果你们婚后生活达到这10个标准那。

每天做三个动作双腿变得又细又长

好身材就是身体的各个部位都得恰到好处，胖瘦得宜，而修长纤瘦的双腿就是好身材的标志。女孩们都希望拥有纤细的大长腿，但是先天条件不足，只能通过后天锻炼了，那么瘦腿的方法有什么呢？

三个新标准看你长不长寿

发布于 2014-09-11 15:10

　　能不能长寿，看面相、看手相，其实都是不太靠谱的。不过预测是否能长寿确实是有科学方法的，近日研究发现了3个能反映出老人是否能长寿的新标准，我们一起来看看吧。

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　　测试长寿新的标准

　　加拿大麦吉尔大学的研究者发表在《加拿大医学会期刊》的研究发现：老人手劲大小、蹲下再起身的敏捷程度、走路速度跟长寿都有一定关系：握力越大，死亡风险越低;起身越敏捷、走路步速快的人也往往更长寿。

测试长寿又有新标准

　　观点：三项能力是身体健康指示器

　　“这些研究有一定的科学道理。”专家表示，这些指标反映了人体运动系统的机能水平。随着步入老年，人体的运动系统也会出现衰老，如心肺机能下降、肌肉萎缩、反应变慢、行动迟缓等，这些指标正是测量这些方面的衰老程度。

　　如握力测试可以反映整体肌肉状态，也间接反映了老人肌肉萎缩的程度;蹲下再起身和下肢肌力、敏捷性、平衡性有关，是人体神经-肌肉反应和控制能力的综合表现;走路快慢反映整体活动能力的强弱，和心肺机能、下肢肌力、关节活动度有关。因此说这些指标关乎长寿是有道理的。

　　测试：体质测试告诉你真相

　　想知道自己的握力、敏捷性、平衡性的水平如何，可以通过体质测试来实现。现在大多数城市都设有国民体质监测中心或监测站，可以提供体质测试服务。体质测试的指标很丰富，有握力、选择反应、闭眼单脚站立、肺活量等。

　　当然，生活中的活动也能反映身体活动能力，如自查走路速度的小方法：过马路时，绿灯亮开始走，如能顺利走到马路对面，就说明走路速度正常。如走到一半红灯就亮了，需要在中间安全岛停留，等下一个绿灯亮了才能继续走到马路对面，就说明走路速度明显较慢，可能就要加强锻炼了。

　　训练：捡豆子、交叉走是好办法

　　提高中老年人灵敏度，专家建议是多练习捡豆子和交叉走方格步。捡豆子的具体做法是把黄豆、绿豆、红豆各50粒混在一起，在规定时间内把他们分开捡出，放在盒子中，想进一步提高敏捷和协调性就用筷子来捡。交叉走方格步即走路时按着地上的方格交叉着走路。

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　　老人养生有6大法则　如何预防心血管疾病

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　　另外，所有年龄段的人，每周还应进行一到两次，覆盖全身主要肌肉群的力量训练，这对健康很有好处。老年人完全可以在进行快走、打太极拳、跳广场舞的同时增加肌肉力量训练，选择如哑铃、弹力带、斜卧撑、仰卧举腿等训练方法，每次3-5组，每组15-20次，以有效预防肌力衰退、肌肉萎缩，提高健康水平。

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