老年人保健品：黑色食物
发布于 2014-09-17 11:56
现在的老年人越来越重视自身健康，于是各种老年人保健品如雨后春笋般的出现，也有很多老年人在购买保健品上吃亏上当。其实真正的保健品是我们身边那些常见食物，养生专家建议老年人要多吃黑色食物，因为黑色食物是最天然的老年人保健品。
小编推荐：
养生别忘养头发 防白发从5方面着手 秋季养生要吃梨 秋天吃梨的7大好处
黑色食品主要是指黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、香菇、海带、紫菜、发菜、豆豉、乌骨鸡和海参等食物。
黑米是米类珍品，含有多种氨基酸、矿物质和维生素。多食黑米可开胃益中、健脾暖肝、明目活血，还可缓解少年白发，对孕产妇有补虚养身之效。
多食黑豆、豆豉可降胆固醇，预防肥胖和动脉粥样硬化，以黑豆、甘草和生姜共煮可去热毒，可用于缓解心痛、膝关节痛等症。
黑芝麻中的维生素E十分丰富，所以多吃黑芝麻可延缓衰老。若用黑芝麻、粳米煮成黑芝麻粥加糖食用，有润五脏、强筋骨、益气力等作用。
黑木耳中含铁质最为丰富，常食能减少血液凝结，预防动脉粥样硬化，且可益气补血、改善痔疮、缓解便秘、降血压。
香菇外皮黝黑，因富含核酸物质，所以对胆固醇有溶解作用，多食可降血脂及胆固醇。
更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/
活到一百岁的迹象 秋天为什么吃梨? 养生堂 养生食谱 养生视频
猜你喜欢：
海带、紫莱、发菜含褐藻胶、硫、钙、甘露醇等成分，有助于降低胆固醇，软化血管，改善高血压、冠心病等症。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 九种体质养生各有各窍门
下一篇 : 关注：令年长者人老心不老的巧方妙法
相关推荐
更多
Q
过敏性鼻窦炎怎么治疗好得快
回答： 过敏性鼻窦炎可通过药物治疗、鼻腔冲洗、避免过敏原等方式缓解症状。 过敏性鼻窦炎可能与遗传因素、环境过敏原刺激、免疫功能异常有关，通常表现为鼻塞、流清水样鼻涕、打喷嚏等症状。药物治...
Q
得耳石症的原因有哪些 揭晓得耳石症的四个原因
回答： 耳石症可能与遗传因素、头部外伤、内耳供血不足、骨质疏松等因素有关。 耳石症是一种常见的眩晕疾病，主要由于耳石从椭圆囊脱落进入半规管引起。遗传因素可能导致耳石结构异常，增加脱落风险...
Q
右边脸痛怎么回事
回答： 右边脸痛可能与三叉神经痛、颞下颌关节紊乱、带状疱疹等因素有关。 三叉神经痛是常见的面部神经疾病，表现为单侧面部阵发性剧痛，常因咀嚼、说话或触碰面部诱发。颞下颌关节紊乱会导致耳前区...
Q
黑头不挤会自己消失吗
回答： 黑头不挤可能会自己消失，但需要较长时间且依赖皮肤代谢和护理。 黑头是毛囊皮脂腺开口处油脂与角质堆积氧化的产物，其自然消退与皮脂分泌量、皮肤清洁度及角质代谢速度密切相关。青春期或油...
Q
每天早上起来嘴里苦是什么病
回答： 每天早上起来嘴里苦可能与肝胆疾病、胃肠功能紊乱、口腔疾病等因素有关。 肝胆疾病如胆囊炎、胆结石可能导致胆汁反流，引发口苦症状，常伴有右上腹隐痛、食欲减退等表现。胃肠功能紊乱时胃酸...
Q
垫鼻梁会保持一辈子吗 四个因素会影响垫鼻梁的效果变化
回答： 垫鼻梁的效果通常可以保持较长时间，但并非绝对永久，主要受材料选择、手术技术、术后护理和个人体质四个因素影响。 垫鼻梁手术的效果维持时间与使用的材料密切相关。硅胶假体稳定性较好，一...
Q
带牙套要带几年
回答： 带牙套一般需要1-3年，具体时间与牙齿畸形程度、矫正方案及个人配合度有关。 牙齿矫正的周期主要取决于错颌畸形的类型和严重程度。轻度牙齿拥挤或稀疏可能仅需1年左右即可完成矫正，中度...
Q
怀孕8周小便擦拭后有褐色分泌物
回答： 怀孕8周出现褐色分泌物可能与先兆流产、宫颈病变或尿路感染有关，建议及时就医明确原因。 褐色分泌物通常是陈旧性血液混合阴道分泌物形成的，颜色较浅且量少。先兆流产可能伴随轻微腹痛或腰...