养生常识：老人怎样保健

有一个健康的身体，是儿女对父母的最大期望，但现实情况是，约2/3以上老年人受到各种慢性病的困扰。那么老年人怎样保健呢？专家认为，老年人要防慢性病，保持健康状态，至少有六个保健要素。

肾病脚肿可以泡脚吗

肾病脚肿患者可以泡脚，但需注意水温、时间及方法，避免加重病情。肾病脚肿主要由肾功能受损导致水分和钠盐潴留引起，泡脚可通过促进血液循环缓解症状，但需在医生指导下进行。

养生指南：老人养生保健常识

下面介绍几种老年人养生保健常识： 1.小米，是谷子经碾除种皮后的颗粒状成品粮。米粒。

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老人春季养生小常识

金鸡独立可防老年病两眼微闭，两手自然垂放身体两侧，任意抬起一只脚，尝试单腿站立。此法锻炼的关键是不能将眼睛睁开，以此通过调动大脑神经来调节身体。金鸡独立法最能锻炼人体脚部。

老人养生常识脚肿要重视

Q: 老人春季养生小常识

金鸡 独立可防老年病 两眼微闭，两手自然垂放身体两侧，任意抬起一只脚，尝试单腿站立。此法锻炼的关键是不能将眼睛睁开，以此通过调动大脑神经来调节身体。 金鸡独立法最能锻炼人体脚部。

发布于 2014-09-30 10:21

　　很多老人会有脚肿的现象，尤其是走路或者坐的时间长了，就会出现下肢浮肿，但一般休息过后就会好转。但是如果老年人脚肿长时间不消，就一定要警惕是否存在心脏病、肾病等慢性病。

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　　老年人脚肿为哪般?

　　老年人脚肿主要有5种原因。一是营养性脚肿，原因是老人进食少，且消化功能减弱;二是特发性脚肿，多见于老年女性，可能与内分泌代谢异常有关;三是下腔静脉性脚肿，这是由下腔静脉回流不畅导致的，一般表现常是一只脚先肿;四是功能性脚肿，虽说不严重，但可持续数年，且至今原因不明;第五种是全身性疾病引发的脚肿，像患有心脏病、心功能减退以及肾脏疾病的老年人，多有脚肿的现象。此外，钠盐摄入过多、用药不当，以及因局部感染，如脚气病等引发的脚肿，在老年人中也较为常见。

　　不同病因表现各异

　　由于脚肿的原因不同，临床表现也就有所不同。比如，脚肿如果是因痛风引起的，那么在大脚趾、脚跟及膝盖部分会突然红肿胀痛，关节发热，疼痛难忍;如果是因为肾功能衰竭引起，会出现眼部、脸部肿胀，在脚跟、脚背轻按一下，肿胀处即凹下，肌肉像失去弹力;若是心源性疾病引发脚肿，老人还会有心慌、气喘、憋气等现象。

　　发现脚肿尽早就医

　　老人出现脚肿，应该先去医院检查，找出脚肿的原因，从而对症下药。如果脚肿并伴有剧烈疼痛，应该去医院骨科检查;如果是脸部也有肿胀，就要去肾内科检查;如果伴有心慌、气喘、憋气，该去心内科检查;若其他症状不明显，那老年人应该去医院老年科检查。

　　预防：少吃盐多清洁

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　　预防脚肿首先要防止相关疾病，比如不抽烟、避免大量摄入钠盐以预防冠心病等。老年人尤其要注意足部保洁、保暖，营养摄入要全面。平时避免长时间站立，适当增加局部运动，还要注意控制药物副作用。如服用某种药物后，脚部有肿胀现象，应立刻去医院。

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