三个男人减肥方法大放送

肥胖不仅影响美观也影响健康，很多男人都存在肥胖的问题。那么，男人减肥方法有哪些呢?其实，男人瘦身有很多方法可以选择，下面小编为您详细介绍，男人减肥方法是什么。

OL瘦身需注意哪些减肥技巧大放送

如何快速瘦身，对白领来说，减肥方法到底有哪些，哪些方法才能快速瘦身，这可是非常的重要了。

老年人冬季防寒饮食大放送

冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。

谷雨宜养肝养肝食谱大放送

谷雨是春天的最后一个节气，过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝护肝、滋养明目，下面小编为大家介绍几种谷雨时节养肝食谱。

实用养生秘诀：失眠的食疗方法大放送

发布于 2014-10-01 09:36

　　现如今失眠的患者越来越多，压力大、精神紧张、生活不规律等等，都会导致失眠频发。在治疗失眠的诸多方法之中，食疗是必不可少的，通过饮食调节，有助于我们重获安稳的睡眠，下面就来介绍几种有效的失眠的食疗方法。

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　　1、莲子百合瘦肉汤

　　做法：莲子50克、百合50克洗净备用，将250克瘦猪肉切成小块，一起加水煲汤。

　　方解：莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

　　适用于合并神经衰弱、体虚、心悸的失眠患者。

放送失眠的食疗方法

　　2、柏子仁炖猪心

　　做法：将适量柏子仁放入猪心内，加水炖煮。

　　方解：柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。。

　　适用于合并心悸、肠燥便秘的失眠患者。

　　3、合欢花蒸猪肝

　　做法：干合欢花用清水浸泡4～6小时，将猪肝100～150克切片，然后将合欢花和猪肝一起放碟中，加食盐调味，隔水蒸熟，食猪肝。

　　方解：合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络;猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。

　　适用于合并胁痛的失眠患者。

　　4、甘草小麦红枣汤

　　做法：甘草10克、小麦30克、红枣、清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。

　　方解：甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒;小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴;红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。

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