养生有赖健康的生活方式
发布于 2014-10-10 15:23
很多老年人都被老年慢性病缠身，再加上广告等宣传的作用，于是很多老年人都把吃各种保健品做为养生的主要方法，对此专家表示，保健食品虽能帮助改善亚健康，但健康的生活方式才是养生的关键。
小编推荐：
有助老人长寿的睡前绝招 老年人服药需要注意六项
1.不要赖床
美国《综合精神病学档案》一项研究显示，睡得过多会减少平均寿命。研究发现，每晚睡8个小时以上的人死亡率明显增高。但是睡觉时间少于4个小时，也会增加死亡率。每晚睡6～7个小时的人最长寿。
2.保持乐观的生活态度
乐观的人在死亡几率上比悲观的人低50%。保持积极生活态度的人压力小，能更好地面对困难，所以更健康。乐观人士比悲观人士血压低。
3.拥有更多性生活
研究显示，性生活使人们健康，从而延长寿命，但并不意味着纵欲使人们更长寿。亲密的性生活在很大程度上意味着人们压力较少、能获得更好的休息。一项研究发现，较高的射精频率和前列腺癌的低患病率有关。
4.养只宠物
拥有宠物尤其是狗的人比不养宠物的人生活压力小。养宠物的心脏病患者生存率比没养宠物的人高12%。原因可能与心理因素有关，养宠物可减少孤独感和抑郁情绪，宠物会让主人开心，让主人有更多的户外活动。
5.接受VAP测试
心脏病是健康头号杀手。美国人发明新一代胆固醇检测法——VAP测试，准确率达到90%。心脏病越早发现、越早治疗越好。
6.戒烟
不吸烟确实能明显地延长寿命。长期迷恋香烟的中年男子患上前列腺癌的几率，比从来不抽烟的男子高两倍。吸烟已明显成为导致老年人死亡的最普遍原因。
7.善于控制情绪
对压力表现愤怒的人患心脏病的几率，比那些反应程度低的人高3倍。愤怒和高血压之间存在联系。以平和心态生活，就会消除压力。
8.多吃富含抗氧化剂的食品
更多内容请关注飞华健康养生频道：http://ys.fh21.com.cn/
三贴士教老人养生 腿脚养生防衰老大全 养生堂 养生食谱 养生视频
猜你喜欢：
很多食品中都含有抗氧化剂，这种化合物能清除自由基和大量加速细胞衰老的物质。这有助于改善许多衰老性疾病症状，例如动脉硬化症、老年痴呆症和癌症等。研究显示，菜豆、黑豆等豆类是抗氧化剂的最佳来源，其次是蓝莓和其他浆果。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 腐竹对老人有什么好处？
下一篇 : 枕头太高影响睡眠质量吗
相关推荐
更多
Q
乳腺癌可以喝洛神花茶吗
回答： 乳腺癌患者一般可以适量饮用洛神花茶，但需结合个体情况调整。 洛神花茶富含花青素、维生素C等抗氧化成分，对改善皮肤状态、调节血脂有一定帮助。其不含咖啡因的特性适合肿瘤患者饮用，不会...
Q
右边喉咙吞咽痛是怎么回事 喉咙吞咽痛或与3原因息息相关
回答： 右边喉咙吞咽痛可能与急性咽炎、扁桃体炎、反流性咽喉炎有关。 急性咽炎多由病毒或细菌感染引起，常伴随咽干、咽痒症状，可遵医嘱使用复方硼砂含漱液、西地碘含片、银黄含片缓解炎症。扁桃体...
Q
孕37周胎盘2级+，大概多久会生
回答： 孕37周胎盘2级+通常1-3周内可能分娩。 胎盘成熟度分为0-3级，2级+提示胎盘功能接近成熟但尚未老化。此时胎儿已足月，肺部发育基本完善，胎盘仍能维持正常营养与氧气供给。孕妇可...
Q
被热油烫伤了会留疤吗
回答： 被热油烫伤是否会留疤主要取决于烫伤深度和护理情况。浅表烫伤通常不会留疤，深二度及以上烫伤可能形成瘢痕。烫伤后需立即用流动冷水冲洗降温，避免感染和瘢痕增生。 浅层烫伤仅损伤表皮，表...
Q
扁桃体结石是怎么形成的 2原因促使扁桃体结石形成
回答： 扁桃体结石可能与食物残渣堆积、慢性扁桃体炎等因素有关，通常表现为咽部异物感、口臭等症状。 食物残渣堆积是扁桃体结石的常见原因。扁桃体表面存在隐窝结构，进食后部分食物残渣可能滞留其...
Q
子宫肌瘤可以吃芹菜吗
回答： 子宫肌瘤患者一般可以吃芹菜，适量食用有助于补充膳食纤维和维生素。 芹菜富含膳食纤维、维生素C、钾等营养素，膳食纤维能促进胃肠蠕动，预防便秘，维生素C有助于增强免疫力。子宫肌瘤患者...
Q
两腋窝出现硬疙瘩是什么原因
回答： 两腋窝出现硬疙瘩可能与淋巴结肿大、皮脂腺囊肿、纤维瘤等因素有关。 淋巴结肿大常见于细菌或病毒感染，如咽喉炎、乳腺炎等炎症反应，伴随局部红肿或压痛。皮脂腺囊肿因毛囊堵塞导致皮脂积聚...
Q
晚上起疙瘩白天消失怎么回事
回答： 晚上起疙瘩白天消失可能与荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等因素有关。 荨麻疹通常表现为皮肤出现红色或苍白色风团，伴有明显瘙痒感，风团可在数小时内自行消退但容易反复发作。湿疹多与皮肤屏障功...