养生有赖健康的生活方式
发布于 2014-10-10 15:23
很多老年人都被老年慢性病缠身，再加上广告等宣传的作用，于是很多老年人都把吃各种保健品做为养生的主要方法，对此专家表示，保健食品虽能帮助改善亚健康，但健康的生活方式才是养生的关键。
小编推荐：
有助老人长寿的睡前绝招 老年人服药需要注意六项
1.不要赖床
美国《综合精神病学档案》一项研究显示，睡得过多会减少平均寿命。研究发现，每晚睡8个小时以上的人死亡率明显增高。但是睡觉时间少于4个小时，也会增加死亡率。每晚睡6～7个小时的人最长寿。
2.保持乐观的生活态度
乐观的人在死亡几率上比悲观的人低50%。保持积极生活态度的人压力小，能更好地面对困难，所以更健康。乐观人士比悲观人士血压低。
3.拥有更多性生活
研究显示，性生活使人们健康，从而延长寿命，但并不意味着纵欲使人们更长寿。亲密的性生活在很大程度上意味着人们压力较少、能获得更好的休息。一项研究发现，较高的射精频率和前列腺癌的低患病率有关。
4.养只宠物
拥有宠物尤其是狗的人比不养宠物的人生活压力小。养宠物的心脏病患者生存率比没养宠物的人高12%。原因可能与心理因素有关，养宠物可减少孤独感和抑郁情绪，宠物会让主人开心，让主人有更多的户外活动。
5.接受VAP测试
心脏病是健康头号杀手。美国人发明新一代胆固醇检测法——VAP测试，准确率达到90%。心脏病越早发现、越早治疗越好。
6.戒烟
不吸烟确实能明显地延长寿命。长期迷恋香烟的中年男子患上前列腺癌的几率，比从来不抽烟的男子高两倍。吸烟已明显成为导致老年人死亡的最普遍原因。
7.善于控制情绪
对压力表现愤怒的人患心脏病的几率，比那些反应程度低的人高3倍。愤怒和高血压之间存在联系。以平和心态生活，就会消除压力。
8.多吃富含抗氧化剂的食品
更多内容请关注飞华健康养生频道：http://ys.fh21.com.cn/
三贴士教老人养生 腿脚养生防衰老大全 养生堂 养生食谱 养生视频
猜你喜欢：
很多食品中都含有抗氧化剂，这种化合物能清除自由基和大量加速细胞衰老的物质。这有助于改善许多衰老性疾病症状，例如动脉硬化症、老年痴呆症和癌症等。研究显示，菜豆、黑豆等豆类是抗氧化剂的最佳来源，其次是蓝莓和其他浆果。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 腐竹对老人有什么好处？
下一篇 : 枕头太高影响睡眠质量吗
相关推荐
更多
Q
外阴传染性软疣的症状有哪些 外阴传染性软疣的危害性
回答： 外阴传染性软疣的症状主要包括会阴部出现蜡样光泽的丘疹，可能伴随瘙痒或轻微疼痛。其危害性在于可能引起皮肤继发感染或通过接触传播。 外阴传染性软疣初期表现为会阴部散在或簇集的圆形丘疹...
Q
治疗副鼻窦炎吃什么中药有效
回答： 副鼻窦炎可以遵医嘱使用鼻渊通窍颗粒、辛夷鼻炎丸、千柏鼻炎片等中成药治疗。 鼻渊通窍颗粒由辛夷、苍耳子、麻黄、白芷、薄荷等组成，具有疏风清热、宣肺通窍的功效，适用于急性鼻窦炎或慢性...
Q
脑腔梗最佳治疗时间是什么
回答： 脑腔梗最佳治疗时间是发病后3-6小时。 脑腔梗即腔隙性脑梗死，属于缺血性脑血管病，治疗关键在于尽早恢复脑血流。发病3-6小时内为静脉溶栓黄金窗口期，此时使用阿替普酶注射液、尿激酶...
Q
急性咽炎是怎么引起的 轻松找出急性咽炎5个根因
回答： 急性咽炎可能与病毒感染、细菌感染、过敏反应、环境刺激、用嗓过度等因素有关。 急性咽炎是咽部黏膜及淋巴组织的急性炎症，病毒感染是常见原因，如鼻病毒、腺病毒等可直接侵袭咽部黏膜。细菌...
Q
脸颊痛疼是怎么回事
回答： 脸颊疼痛可能与三叉神经痛、颞下颌关节紊乱、鼻窦炎等因素有关。 三叉神经痛表现为单侧面部阵发性剧痛，常因咀嚼、说话等动作诱发，可能与血管压迫神经或神经脱髓鞘病变相关。颞下颌关节紊乱...
Q
查了宫颈癌还需要查hpv吗
回答： 宫颈癌筛查后通常需要同时进行HPV检测。HPV感染是宫颈癌的主要致病因素，联合检测可提高筛查准确性。 宫颈癌筛查主要采用宫颈细胞学检查，能够发现宫颈细胞的异常变化。HPV检测则直...
Q
嘴皮发白是什么原因
回答： 嘴皮发白可能与贫血、真菌感染、维生素缺乏等因素有关。 贫血可能导致嘴皮发白，通常伴随乏力、头晕等症状，与铁元素摄入不足或失血过多有关。真菌感染如口腔念珠菌病也会引起嘴皮发白，多表...
Q
肠癌患者身上难闻的气味怎么回事，怎么办
回答： 肠癌患者身上出现难闻气味可能与肿瘤坏死、继发感染或肠道菌群紊乱有关。可通过局部清洁、抗菌治疗及调整饮食改善。 肿瘤组织坏死会释放腐败性代谢产物，伴随渗液经皮肤或造瘘口散发异味。部...