专家解读：睡觉张嘴都有什么坏处？

发布于 2014-11-04 09:47

　　睡眠对我们来说太重要了，特别是老年人，如果晚上睡不好，第二天的精神头儿可就要受到很大影响了。生活中往往有这样那样的睡眠习惯在不知不觉影响着我们的睡眠质量，甚至是我们的身体健康。快来看看吧。

　　睡觉别张嘴

　　睡觉张嘴，危害不小。张口入睡，空气中的病毒和细菌容易进入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的剌激，引起疾病。

睡觉张嘴都有什么坏处？

　　忌蒙头而睡

　　冬天来了，天气冷了。老人一般比较怕冷，所以有的老年人喜欢蒙头而睡。这样因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。

　　忌仰面而睡

　　睡觉的姿势也很重要。睡觉的姿勢，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨胳、肌肉都處于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧則使全身骨胳、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而做噩夢，影响睡眠质量。

　　忌眼对灯光而睡

　　开灯睡觉，特别不好。人睡之時，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

　　忌当风而睡

　　夜里睡觉，一定要避开风。房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。

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