中医养生：常摇扇子能治疗精神障碍？

发布于 2014-11-18 15:08

　　现在是大冬天，很多老年朋友往往愿意在外面寒风呼啸的时候，待在温暖的屋子里，舒舒服服地看电视、睡觉、聊天，生活很安逸。可是，也别忘了中医养生。冬天和夏天都是心脑血管病的多发期，养生网专家告诉你怎样从生活习惯上用中医养生来防病。

　　摇出来的中医养生

　　是时候看看中医养生的好方法了。摇扇子能充分活动我们的关节。摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。医学专家认为，老年肩周炎是由于肩关节长期缺乏运动及风扇、空调猛吹感受风寒引起的，而摇扇可以远离风扇、空调并使肩关节得到锻炼，加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性。

摇扇子能治精神障碍？

　　中医养生神奇：摇走老郁闷

　　摇扇子和精神障碍还有关系?心理学研究表明，人的情绪、心境和行为与季节变化有关。在炎热的夏季，许多人会出现情绪波动，特别是中老年人，容易出现情感障碍。先人留下的中医养生智慧可以派上用场了。用手摇扇消遣，可以怡情逸性。邀三二知己，阴凉下一坐，谈天说地，精神上的郁闷就可一扫而光。空调环境下会使精神障碍加剧，手摇扇可以让人远离空调环境，也就是远离了精神障碍。

　　中医养生妙招：摇走热中风

　　热中风也可以被扇走。热中风是盛夏季节的一种常见病，与使用空调不当关系很大。若装有空调的房间温度调得太低，与外界气温相差悬殊，频繁出入房间，忽冷忽热，会使老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人脑部血液循环障碍而发生脑中风。

　　中医养生奇效：摇走空调病

　　空调的过多使用对健康十分不利。摇扇可以减少使用空调时间，且对脑血管也是一种锻炼。摇扇是一种单侧肢体运动，不仅可锻炼肢体的关节肌肉，还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能。

　　中医养生奇招：左手摇扇

　　用用左手，反而会更健康。有学者研究发现，中风病人中大部分是在右脑半球微血管破裂出血，而多数中老年人的脑萎缩却发生在左半脑。这是由于一般人长期习惯使用右手，左手运动较少，造成左脑半球锻炼有余而右脑半球锻炼不足造成的。老年人在热天应有意识地进行左手摇扇，通过加强左手运动，活化右脑，改善左侧肢体的灵活性和肌体萎缩，还可以增强右脑半球血管的弹性，减少脑血管疾病的发生。

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