老人养生：每天散散步能防老年痴呆？

老年痴呆，是很多老年人都会得的一种病。这种疾病的影响不单单在老人本身，还对家人有一定程度的影响。预防老年痴呆就成了一个十分重要的话题。养生网专家有方法：每天散散步，痴呆症就能离开你。

便秘和老年痴呆有关系吗？

便秘和老年痴呆，明明是两个风马牛不相及的病症，难道它俩还有什么关系吗？养生网专家告诉你，它们俩还真是关系密切呢！研究发现，长期便秘可能会引起老年痴呆。快来看看怎么回事吧。

老年痴呆可以防治吗？

很多老人都惆怅自己为什么就老糊涂了，其实老年糊涂是老年痴呆的前兆。那么如何预防老年痴呆呢？一起跟随养生小编看看吧！

怎么能够避免得老年痴呆？

老人最害怕的就是得老年痴呆，不仅给自己的生活带来不便，也给子女添了不少麻烦。其实，老年痴呆并不是战无不胜，我们只要养生好的生活习惯，一定能将老年痴呆拒之千里之外。

如何有效预防老年痴呆

当今社会，老年痴呆患者的年龄呈低龄化趋势，很多四五十岁的中年人不知不觉中就加入了老年痴呆的行列。那么如何有效预防老年痴呆的恶袭呢？听养生小编细细为老人们道来！

老人养生怎么远离老年痴呆

发布于 2014-12-03 15:31

　　所谓的老年痴呆症，是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。怎么预防呢?

　　老年痴呆症，指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍，下面介绍预防老年痴呆的十个秘诀。

　　饮食均衡养生

　　饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。多吃健脑食物如：核桃、芝麻、莲子、松子、黄花菜、花生、大枣、山楂、鱼、蛋类、大豆、木耳、山药等。

老人如何远离老年痴呆

　　适度养生运动

　　适度运动，维持腰部及脚的强壮，如打太极拳、散步、慢跑。做深呼吸可让脑部充分吸氧，让脑神经细胞功能活化。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

　　养生之避免过度喝酒、抽烟

　　避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

　　养生：对事物常保持高度的兴趣及好奇心

　　对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

　　积极用脑养生，预防脑力衰退

　　温馨提醒：老人的快乐是儿女的福气，养生专家提醒青年儿女一定要注意老人的身体健康，给老人一个愉快的晚年!

　　要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

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