饮食养生之冬季吃松子好不好
发布于 2015-01-08 11:32
中医认为松子仁有补气充肌、养液息风、润肺滑肠之饮食养生功效，最适宜老人以及体弱多病、体质虚亏的人食用，尤其是冬季天气干燥，很多人会遇到皮肤瘙痒的问题，饮食养生方面不妨吃些松子，能滋养肌肤，增加肌肤滋润能力。
松子饮食养生功效之防治心血管疾病
松子所含的脂肪，主要由亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸组成，有软化血管、增强血管弹性、防治动脉硬化、降低血脂等作用。因此，老年人常吃松子，有防止由于胆固醇增高而引起的心血管疾病之作用。
冬季吃松子好不好？
松子饮食养生功效之维护大脑神经
松子所含的不饱和脂肪酸可增强脑细胞的代谢功能，有维护脑细胞和大脑神经功能的作用。松子的谷氨酸含量非常高，谷氨酸有很好的健脑功能，可增强人的记忆力。此外，松子所含的磷和锰也非常丰富，对大脑和神经均有很好的补益作用，尤其适合用脑过度的人食用。同时，对于老年痴呆也有很好的预防作用。
松子饮食养生功效之润肠通便
松仁富含的脂肪油，主要是油酸酯和亚油酸酯，能够润肠通便缓泻而不伤身体的正气，适合体虚便秘的人食用。特别适宜年老体弱、病后、产后的便秘这食用，对小儿津亏便秘也有一定的疗效。
松子饮食养生功效之滋阴润肺
松子有滋阴润肺、补肾益气、养血润肠等功效，常吃松子可强身健体。对于老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱、头晕眼花等均有一定的作用。适宜治疗老年体弱、腰痛、眩晕、燥咳、小儿生长发育迟缓等病症。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多的人则不宜多食。
护肤饮食养生食谱推荐：松子仁花生煲猪瘦肉
[材料]松子仁40克、花生20克、猪瘦肉300克、生姜3片。
特别提醒：松子的油性比较大，且属于高热量的食品，所以饮食养生专家表示，每天吃松子的量以20～30克为宜，尤其是肥胖或血脂高的老年人更不宜多吃。
[烹制]松子仁、花生稍浸泡、洗净;猪瘦肉洗净，切块，与生姜一起放入瓦煲，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改为文火煲约两小时，下盐便可。此为3-4人量。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 日常哪些养生常识可以助长寿
下一篇 : 杂粮怎么吃才最养生？
相关推荐
- 1 女性冬季养生喝姜茶好不好
- 2 冬季进行晨练好不好？
- 3 经期吃牛肉好不好
- 4 宝宝吃玉米好不好？宝宝吃玉米好不好消化？[多图]
- 5 健身吃土豆好不好
- 6 贫血吃牛肉好不好
- 7 女性吃芡实好不好
- 8 男性吃燕窝好不好
- 9 女人吃紫菜好不好
- 10 怀孕的时候吃腰果好不好
更多
Q
耳道真菌感染多久能好
回答： 耳道真菌感染一般需要2-4周恢复，具体时间与感染程度、用药方案及个人体质有关。 耳道真菌感染通常由曲霉菌、念珠菌等病原体引起，表现为耳道瘙痒、分泌物增多或听力下降。轻度感染患者规...
Q
头疼的类型有哪些
回答： 头疼的类型主要包括原发性头痛、继发性头痛以及其他类型头痛。 原发性头痛通常与脑部结构异常无关，常见的有偏头痛、紧张性头痛和丛集性头痛。偏头痛多表现为单侧搏动性疼痛，可能伴随恶心或...
Q
大腿内侧瘙痒越抓越痒怎么回事
回答： 大腿内侧瘙痒越抓越痒可能与真菌感染、湿疹或接触性皮炎有关。 真菌感染如股癣常见于温暖潮湿环境，表现为环状红斑伴脱屑，搔抓会刺激皮肤释放组胺加重瘙痒。湿疹多与过敏体质相关，皮肤屏障...
Q
长期使用激素类眼药水有什么危害
回答： 长期使用激素类眼药水可能导致眼压升高、白内障和眼部感染等危害。 激素类眼药水常用于治疗过敏性结膜炎、葡萄膜炎等眼部炎症，但长期使用可能干扰眼内房水循环，导致眼压升高，增加青光眼风...
Q
治疗骨癌有什么方法
回答： 骨癌可通过手术治疗、药物治疗、放射治疗等方式治疗。 骨癌可能与遗传因素、基因突变、长期接触放射性物质等因素有关，通常表现为局部疼痛、病理性骨折、肿胀等症状。手术治疗包括肿瘤切除术...
Q
早上起来嘴里有血块
回答： 早上起来嘴里有血块可能与牙龈炎、口腔溃疡、鼻咽部出血等因素有关。 牙龈炎是口腔常见疾病，多因牙菌斑堆积刺激牙龈导致充血肿胀，刷牙或进食时易出血，血液可能夜间积聚形成血块。口腔溃疡...
Q
急性牙髓炎怎么止痛
回答： 急性牙髓炎可通过冷敷、药物镇痛、开髓引流等方式缓解疼痛。 急性牙髓炎多由龋齿、牙隐裂或牙周病导致细菌感染牙髓引起，典型表现为自发性剧烈跳痛、冷热刺激痛加重。冷敷患侧面部可收缩血管...
Q
小儿白血病持续发烧吗
回答： 小儿白血病可能出现持续发烧症状，与感染、肿瘤热或骨髓抑制有关。 白血病患儿因免疫功能低下易继发细菌、病毒或真菌感染，导致反复发热。肿瘤细胞增殖时释放的炎症因子也可能引起肿瘤热，体...