揭秘老人养生禁忌都有啥

发布于 2015-01-19 15:48

  老人养生方面包括很多,有些事情老人千万不能做。一定要顺应规律,千万不能违拗。下面养生小编提醒老人朋友一些禁忌事宜,老人养生千万不要闯入这些误区。

  剧烈运动

  睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些轻微活动,如散步等。

  枕头过高

  从生理角度上讲,枕头以8-12厘米为宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。

  张口呼吸

  闭口夜卧是保养元气的最好办法,而张口呼吸不但会吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸,鼻毛能阻挡部分灰尘,鼻腔能对吸入的冷空气进行加温,有益健康。

  对着风睡

  人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,易受凉生病。古人认为,风为百病之长,善行而数变;善调摄者,虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口,床离窗、门有一定距离为宜。

  坐着睡

  有些人吃饱饭往沙发一坐,打开电视沏壶茶,够舒服的。可能工作太累了,看着电视就睡着了,这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡会使心率减慢,血管扩张,流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应,从而加重了脑缺氧,导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿,谁还带个被子去单位呀,找个地方一呆就得了。事儿是省了,可身体却会提出抗议。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
胸壁骨肿瘤能治愈吗

回答:胸壁骨肿瘤的治愈可能性取决于肿瘤类型、分期及治疗方法,早期发现和规范治疗是关键。良性肿瘤通常可治愈,恶性肿瘤需综合治疗,包括手术、放疗和化疗。 1、胸壁骨肿瘤的病因 胸壁骨肿瘤的病...

Q
为什么女生肚脐眼特别深

回答:女生肚脐眼特别深可能与生理结构、脂肪分布、遗传因素和怀孕经历有关。通过观察肚脐形态、了解家族遗传史以及咨询可以更好地理解这一现象。 1、生理结构:肚脐的深浅与个体的生理结构密切相关...

Q
结肠CA有可能是良性吗

回答:结肠CA结肠癌通常是恶性的,但极少数情况下可能表现为良性病变。结肠CA的形成与多种因素有关,包括遗传、环境、生理和病理因素。 1、遗传因素:家族中有结肠癌病史的人,患病风险显著增加...

Q
套筒冠义齿取不下来怎么办

回答:套筒冠义齿取不下来可能由于义齿与基牙的密合度过高、口腔环境变化或操作不当导致。解决方法是检查义齿与基牙的适配性,调整密合度,或寻求专业医生帮助。 1、义齿与基牙密合度过高是常见原因...

Q
骨折后脚肿怎么办

回答:骨折后脚肿是常见现象,通常由炎症反应、血液循环受阻或组织损伤引起。处理方法包括抬高患肢、冷敷、药物治疗和适当康复锻炼。 1、抬高患肢。骨折后脚部肿胀与血液循环不畅有关,抬高患肢有助...

Q
新生儿湿疹结黄痂怎么回事

回答:新生儿湿疹结黄痂通常是由于湿疹继发细菌感染或皮脂分泌过多导致,需及时护理和治疗。主要原因包括皮肤屏障功能不完善、细菌感染、护理不当等,可通过局部用药、保持皮肤清洁、调整饮食等方法改...

Q
恶性的甲状腺会死人吗

回答:恶性的甲状腺疾病,如甲状腺癌,若不及时治疗,可能危及生命。甲状腺癌的预后与类型、分期及治疗时机密切相关,早期发现和治疗是关键。治疗方法包括手术、放射治疗和药物治疗。 1、甲状腺癌的...

Q
早晨起来腰酸背痛怎么回事

回答:早晨起来腰酸背痛可能由不良睡姿、床垫不适、肌肉疲劳或潜在疾病引起,调整睡眠环境、适度运动和就医检查是有效解决方法。 1、不良睡姿是导致腰酸背痛的常见原因。睡觉时身体长时间保持不正确...