老人日常怎样利用脚养生

发布于 2016-03-21 15:14

  脚是第二心脏,保健脚就是健身,浴足养生、晒脚强体、摩脚美容都是非常好的脚心保健。脚心更是脚上最重要的部位,所以要加倍呵护。


 

  1、浴足养生

  浴足与通常的洗脚相似,但不尽相同。开始时水不宜过多,浸过脚趾即可,水温在40-50℃。浸泡一会儿后,再逐渐加水至踝关节以上,水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动,以促进水的流动。每次持续20-30分钟,以身上感到微热炎上。若用冷热水交替浴足,还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。

#p#副标题#e#
 


 

  2、晒脚强体

  早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20-30分钟,专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心,促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

#p#副标题#e#


 

  3、摩脚美容

  面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致,如扁平疣、毛囊炎、疖疮等,其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关,如痤疮、黄褐斑、湿疹等。研究表明,利用足反射的全足按摩美容法,可以通过神经——体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节,使机体内环境达到平衡,收到一定的治疗效果。

  具体做法是每次先将全足按摩3—5遍,再有针对性地按摩,如痤疮多按摩足外侧的孵巢(睾丸)反射区;黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区:湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。每日或隔日一次,每次30-40分钟。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
抑郁症可以自愈吗

回答:抑郁症通常无法完全自愈,尤其对于中重度抑郁症患者,规范治疗至关重要,包括心理治疗、药物干预以及积极的生活方式调整。若未及时治疗,可能导致病情加重甚至严重后果。 1、抑郁症的形成原因...

Q
儿童牙龈肿痛如何缓解

回答:儿童牙龈肿痛通常由口腔卫生不良、龋齿或牙龈炎引起,可通过改善口腔清洁、药物治疗和饮食调整缓解。 1、口腔卫生不良是儿童牙龈肿痛的常见原因。食物残渣在牙齿和牙龈间积累,容易滋生细菌,...

Q
舍格伦综合征名词解释

回答:舍格伦综合征是一种慢性自身免疫性疾病,主要表现为口干、眼干等症状,严重时可能影响多个器官功能。其病因涉及遗传、环境、免疫系统异常等多方面因素,治疗包括药物、生活方式调整和定期监测。...

Q
治疗角膜炎的方法有哪些

回答:角膜炎的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整,具体选择取决于病因和严重程度。 1、药物治疗是角膜炎的主要治疗方式,适用于大多数轻中度病例。抗生素滴眼液如氧氟沙星、妥布霉素和...

Q
什么是消化道出血

回答:消化道出血是指消化道内任何部位发生出血的现象,常见原因包括溃疡、肿瘤、炎症等,需根据病因采取药物治疗、内镜治疗或手术治疗。 1、消化道出血的原因 消化道出血的病因复杂,通常可分为以...

Q
乳腺癌有得治好吗

回答:乳腺癌是可以通过综合治疗手段达到治愈的。乳腺癌的治疗效果与发现的早晚、病理类型、分子分型、治疗方案的选择等因素密切相关。早期发现和及时治疗可以显著提高治愈率。 1、早期乳腺癌的治疗...

Q
二尖瓣脱垂杂音特点

回答:二尖瓣脱垂杂音特点是收缩期喀喇音和收缩晚期杂音,通常与心脏瓣膜异常有关。二尖瓣脱垂是心脏二尖瓣在收缩期未能正常关闭,导致血液反流,产生特定杂音。这种情况可能与遗传、生理结构异常或病...

Q
大门牙掉了种植好还是镶牙好

回答:大门牙掉了,种植牙和镶牙都是可行的修复方式,具体选择需根据个人口腔状况、预算及需求决定。种植牙通过植入人工牙根固定假牙,稳定性强且美观;镶牙则通过邻牙支撑固定假牙,价格相对较低但可...