老年人患腹胀应该怎么办
发布于 2016-06-01 11:40
进入老年，人体机能下降，消化系统功能也会出现紊乱或减弱，因此老年人常有腹胀的感觉。那么老年人腹胀怎么办怎么缓解呢？下面为您介绍一些解决老年人腹胀的方法，看看吧。
1、一些老人合并其他疾病，如胆囊炎、胆石症、胰腺炎、胃炎、溃疡病等，都易产生腹胀症状。还有由于胃肠道梗阻及腹腔积液、积气、腹腔肿块等原因所致腹胀者，病情多较严重，应及时就医检查，适当治疗。
2、仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部。然后缓慢呼吸，持续1~3分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空。
3、在临睡前，用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。
4、山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效，白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。要多吃这些顺气养胃的食物。
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5、高纤维食物要少吃，因为容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。
6、豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。
7、吃饭尽量细嚼慢咽，因为狼吞虎咽会将气体带入肠道，因而产生腹胀。
8、尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。
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9、焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。因此建议老年人调整好心情，乐观面对一切。
10、不容易消化的食物要少吃。比如说煎饼，炒豆子等比较硬的食物不利于消化，吃下去会在肠胃里面保留很长的时间，容易产生过多的气体造成腹胀。
12、每口肉都配一小条姜丝，因为姜能刺激消化，同时也可多喝热姜茶。多吃生木瓜或菠萝（两者都含有消化酵素）。
11、要坚持锻炼身体，每天1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。饭后慢慢散个步，不但可帮助食物的消化，而且可以让你整个人放轻松。
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