老人晚上睡觉腿抽筋是怎么回事

一说到腿抽筋，大多数人都会说出“缺钙”之类的话。其实这未免有些太武断了，腿抽筋不只缺钙这一个病因。可能是糖尿病呢？

跑步小腿抽筋是怎么回事

跑步小腿抽筋可能与运动过度、电解质紊乱、肌肉疲劳、寒冷刺激、血管因素等原因有关。可通过补充电解质、拉伸放松、热敷按摩、调整运动强度、就医检查等方式缓解。

人抽筋是怎么回事

人抽筋是一种常见的现象，通常是由于肌肉突然不自主地收缩所导致的。这种感觉就像是肌肉在自己“打结”，不仅让人措手不及，还可能带来疼痛。

老年人出汗多是怎么回事

老年人出汗多是怎么回事？天气热虽易出汗，但动辄汗出则是不健康的表现。下面就让小编告诉你老年人出汗多是怎么回事。老年朋友学习学习吧。

经常腿抽筋按按这些穴位

腿抽筋了咋办试试中医按摩小方法。很多人都有这种经历，晚上睡得好好的，突然腿开始抽筋，疼得自己都不敢动！腿抽筋绝对不是什么好事！那么如何摆脱腿抽筋的困扰？中医按摩来帮你解决，下面我们就一起来看如何按摩。

老年人腿抽筋是怎么回事

发布于 2016-08-25 10:55

　　很多老年人会经常出现腿抽筋的问题，这是个让很多老人有苦难言的问题，困扰着老年人的日常生活。那么老人腿抽筋是怎么回事呢？该如何治疗呢？接下来小编为大家介绍导致老年人腿抽筋的原因及治疗方法，家有老人的朋友们不妨都来看看。

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　　老年人腿抽筋是怎么回事？

　　1、患上腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%。

　　2、衰老性腿抽筋，腿抽筋是老年人衰老的常见表现。

　　3、药物性腿抽筋，有因服用抗生素如阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。

　　4、可能是脊柱退行性病变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。

　　5、营养性腿抽筋，营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素Bl缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛。

　　6、患上下肢动脉硬化闭塞症的表现为腿经常抽筋，尤其是夜间加重。

　　7、缺钙会可导致老年人骨质疏松，症状有腰酸、背痛、骨痛、手足麻木、腿抽筋、腿乏力、膝软、脱发、牙齿松动脱落等。

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　　老年人腿抽筋如何治疗？

　　1、按摩拍打小腿部。

　　用两只手掌按摩、拍打小腿部5分钟，并重点拍打三阴交穴、足三里穴和承山穴各100次。

　　2、每天坚持步行30分钟。

　　每天坚持步行30分钟，可增强肌肉、韧带、骨骼、关节的活动能力，促进腿部和全身的血液循环。

　　3、两脚交替用力跺脚。

　　坐在椅子上，两脚踏地轮流交替用力跺脚200次，可显著改善小腿部的血液循环，增强代谢功能，缓解和消除小腿疼痛和抽筋。

　　4、足尖运动。

　　脱鞋站立(为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚各1次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。常做足尖运动，能刺激足部末梢穴位，促进血液循环，使皮肤温度升高，肌力增强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。

　　5、睡前泡脚。

　　每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜)，等到水冷了，再倒进热水以保持水温。浸泡时间15至20分钟。睡前用热水浸泡双脚，可起到促进末梢血液循环，舒筋活血，解除痉挛的作用。此外，睡前饮水，也能起到放松神经，松弛肌肉，减少抽筋的作用。

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