预防近视7大招,拒绝佩戴近视镜

发布于 2014-07-29 11:28

   孩子的健康成长始终牵动着父母的心。儿童近视近几年也呈上升得趋势,原因大多来源于随处可见的电视、电脑、游戏等有害眼健康的电子产品。日常生活怎样才能预防孩子近视,是家长必学的知识。

  小编推荐:

  防近视:儿童暑期“用眼”早安排  妈妈必学:宝宝夏季养生妙招

  一、不要暗光下读书

 

  在暗光或太阳光下,不要让孩子读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡,书本与灯泡的距离应当在一米以内;若用60瓦的电灯泡,书本与灯泡的距离则应在一米至两米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适合读书写字。

  二、注意用眼的时间

  儿童的眼球还在发育当中,工作能力较低,每看书或写字半小时到一小时,就要合住眼睛休息一会,或向远处看景物这样能使调节视力的睫状肌得到休息,及早恢复视力疲劳。有些小朋友爱躲在阴暗的角落里看图书,一看就是多半晌,这对眼睛损害很大,极容易发生近视眼。

  三、注意用眼的姿势

  读书写字时坐姿要端正,避免不合规的读书方式,桌凳的高低要合适。有些小朋友爱躺着看书,有些爱坐在车上或边走路边看书,还有的小朋友爱吃着东西看书,这些不良的用眼姿势,都不能保持一定的用眼距离,容易形成近视眼,应该及早纠正。眼睛与书本的距离应在一尺左右,不要忽远忽近。

  四、做好眼保健操

  让孩子养成每天都做眼保健操的习惯,它是根据祖国医学的推拿、按摩、针灸穴位结合医疗体育编成的,坚持做眼保健操能预防近视。

  五、生活要有规律

  儿童的生活要规律,每天保证有充足的睡眠。睡眼不充足是引起近视眼的原因之一,应养成早睡早起的习惯,8—6岁的幼儿每天睡10—12小时,7—12岁儿童,每天睡9—10小时,夏天中午要坚持午睡。

  六、积极参加体育锻炼

  积极锻炼身体,多吃蔬菜水果。体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢,供给眼睛较多的营养物质,使眼睛的抵抗力增强。蔬菜中含维生素A、D较多,对眼睛有一定的营养作用。

  七、少看电视

  防宝宝夏季感冒妙招  发现宝宝的视力问题

  猜你喜欢:

  电视反射的光是一种直接光源,对眼睛的刺激作用较大。儿童不适合长时间看电视(不能超过两小时)。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
老年人大肠肿瘤怎么治

回答:老年人大肠肿瘤的治疗需要根据肿瘤的性质、分期和患者的身体状况制定个性化方案,通常包括手术、化疗、放疗及靶向治疗等综合手段。早期发现和干预是提高治疗效果的关键。 1、手术治疗是老年人...

Q
什么叫脊髓小脑性共济失调症

回答:脊髓小脑性共济失调症是一种遗传性神经系统疾病,主要表现为运动协调障碍、步态不稳和言语不清,目前尚无根治方法,但可通过药物、康复训练和生活方式调整缓解症状。该病的病因与基因突变有关,...

Q
7个月宝宝贫血吃什么好得快

回答:7个月宝宝贫血可以通过调整饮食、补充铁剂和维生素C来改善。贫血的原因可能与铁摄入不足、吸收不良或生长发育需求增加有关。饮食中增加富含铁的食物,如红肉、动物肝脏、蛋黄等,同时搭配维生...

Q
有什么方法可以变白皮肤

回答:变白皮肤可以通过防晒、使用美白产品、调整饮食等方法实现。这些方法能够减少黑色素生成,促进皮肤新陈代谢,从而达到美白效果。 1、防晒是美白的基础。紫外线是导致皮肤变黑的主要原因,长期...

Q
产力异常对产妇和胎儿有什么影响

回答:产力异常可能导致分娩困难,增加产妇和胎儿的健康风险,包括产程延长、胎儿缺氧等。处理产力异常需要及时医疗干预,如药物调整、助产技术或剖宫产。 1、产力异常的原因 产力异常通常由多种因...

Q
疥疮中药治疗的方法

回答:疥疮可以通过中药治疗缓解症状,常用方法包括外用中药洗剂、药膏以及内服中药调理。中药治疗具有清热解毒、杀虫止痒的作用,适合轻度至中度疥疮患者。 1、外用中药洗剂:中药洗剂是治疗疥疮的...

Q
太阳穴很痛是怎么回事

回答:太阳穴很痛可能由多种原因引起,包括紧张性头痛、偏头痛、眼部疲劳、血压波动等。针对不同原因,治疗方法也有所不同,如调整作息、药物治疗、物理治疗等。 1、紧张性头痛是太阳穴疼痛的常见原...

Q
女性宫颈炎,究竟是何原因?

回答:女性宫颈炎主要由感染、损伤、激素失调等因素引起,常见症状包括白带异常、下腹疼痛等。治疗需根据病因进行,包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。 1、感染因素 细菌、病毒、真菌等病原体...