怎么预防近视，如何让孩子不近视
发布于 2024-01-15 18:12
预防孩子近视保持科学用眼习惯、保证充足睡眠和户外活动时间、做好饮食护理。
1.科学用眼：做到科学合理用眼，保持良好坐姿，尤其是学习的时候，需要养成每40分钟左右停下来休息一下眼睛，做眼保健操或者向远处眺望，还要适当对眼部进行热敷，能够促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
2.充足睡眠：避免长时间熬夜或者作息不规律，每天保持8小时以上充足睡眠，尽量做到早睡早起。
3.足够户外活动时间：每天保持两小时以上户外活动，时间多到户外看一些绿色植物，能够缓解眼部疲劳，防止眼睛近视。
4.饮食护理：防止眼睛近视，需要多吃些绿色蔬菜和水果，补充身体所需的叶黄素，尽量保持营养均衡，避免经常吃甜食或者喝碳酸饮料。
以上属于防止眼部近视的常见方法，同时还需要每年定期到医院做一次眼科复查，如果发现情况需要及时调整。
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