如何给宝宝补钙?

现在不少妈妈都知道需要科学育儿，及时给宝宝补钙，可是不清楚宝宝补钙吃什么好，下面小编就来为您介绍一下。

宝宝补钙得注意什么如何快速补钙

宝宝的健康关乎每个家人的健康了，到底怎么保养好宝宝的健康，这可是大家都比较关心的了。

宝宝怎么补钙补钙吃什么好

如何给宝宝补钙，这是妈妈们都比较关心的事情，健康的照顾好孩子还是非常的重要了。生活中，大多数的妈妈们都有给宝宝补钙。那么除了直接补充钙片之外，还可以通过吃什么东西来进行补钙呢?

这些食物可帮助宝宝补钙

日常生活中，很多朋友在平时会有缺钙的现象，那么在平时的饮食方面，宝宝缺钙吃什么好呢?爸爸妈妈们怎么观察出宝宝是否缺钙呢，宝宝缺钙有哪些表现?宝宝补钙的注意事项又有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。

吃这些可以帮助宝宝补钙

很多女性朋友在平时会有缺钙的现象，那么在平时的饮食方面，宝宝缺钙吃什么好呢?爸爸妈妈们怎么观察出宝宝是否缺钙呢，宝宝缺钙有哪些表现?宝宝补钙的注意事项又有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。

怎么给宝宝补钙最好？

发布于 2014-10-14 11:34

　　宝宝在幼儿期是特别容易缺钙的，所以，这个时期补钙是每个妈妈都要注意的细节，怎么给宝宝补钙最好呢?

　　母乳喂养

　　母乳是宝宝最佳的补钙来源，也是最容易被宝宝身体所吸收的。所以一般医生都建议产妇母乳喂养，宝宝可以吸收到更多的营养物质。处于哺乳期的妈妈应该多吃含钙丰富的食物，提高母乳的含钙量，间接给宝宝补钙。

　　服用钙剂

　　除了母乳喂养之后，妈妈还可以直接给宝宝服用钙剂。但需要只要的是要选择天然牛奶中提取的产品，其钙磷比例接近母乳，对肠胃刺激小，吸收率高于有机钙和无机钙。另外，妈妈注意不要将钙剂混在牛奶或食物里喂宝宝，奶和钙很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的喂食方法应该是，在喂奶后1~2小时之后，待宝宝胃内的食物大部分被排空后再服钙剂，增加钙剂的吸收。专家建议，选择淡奶味的钙剂，便于宝宝接受且保护味蕾发育。

　　补充维生素D3

　　家长给宝宝补充钙质的同时，也不能忘记同时给宝宝补充维生素D3。有研究表明，体内缺乏维生素D3的话，钙的吸收只有10%，可以适量给宝宝补充淡奶味钙剂，以此促进钙的吸收。

　　食补

　　在宝宝添加辅食之后，可以在辅食中，选择含钙高的材料，比如乳制品、豆制品、水产品中的虾皮、海带、鱼骨粉等，适当的给宝宝喂食，从食物中补充所需的钙质。另外，可给宝宝多食用含钙丰富的蔬菜，例如菠菜等，给宝宝补充钙质的同时也补充维生素。但是给宝宝煮菠菜的时候，要先开水焯一下然后再炒，这样可以去掉蔬菜中的草酸。

　　适当晒太阳

　　经常让宝宝在户外活动。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。

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