宝宝冬季该如何保健养生

发布于 2014-11-18 14:00

　　每一位父母都希望孩子能够健康的成长，现在天气逐渐变凉，宝宝在冬季该怎么保健养生呢?以下五种食物，可是要避免多吃的，它们对宝宝冬季养生有不利影响。

　　养生误区之多食高脂肪、高蛋白食物

　　很多妈妈认为，冬天气温较低，宝宝们为了抵抗寒冷就要消耗更多的热量，因此需多吃一些高热量、高脂肪的食物。其实这种观点是大错特错的，冬天宝宝们的运动量相对较小，如果一味地胡吃海塞的话，来年肯定会变成一个“小胖墩”。因此冬季里，妈妈们应特别注意为宝宝合理搭配饮食，控制脂肪摄入。

儿童冬季不宜吃什么

　　健康养生避免生冷食物

　　冬季，妈妈们应注意让宝宝少食生、冷食品，以免刺激肠胃，造成腹痛、腹泻。另外，建议妈妈们多采用炖、煮、蒸、煲、烩等烹调方式。

　　养生补品要慎用

　　有的妈妈认为宝宝冬季气虚体寒，应当多多进补。其实，儿童正处于生长发育旺盛的阶段，阳气本身就盛，如果补品食用不当，不仅会使宝宝食欲下降，还可能引发肠胃问题，甚至出现性早熟的现象。因此妈妈们一定要注意慎用补品。

　　过烫的饮料不利养生

　　饮用温度过高的饮料，会造成广泛的皮肤黏膜损伤。而身体内的蛋白质在摄氏43度开始变性;胃肠道黏液在达到摄氏60度时会产生不可逆的降解;在摄氏47度以上时，血细胞、培养细胞全部死亡。

　　养生之久熬的骨头汤不好

　　以上就是飞华小编为大家提供的宝宝冬季养生妙招，各位家长朋友要多多在孩子三餐上动脑筋。帮助宝宝健康的成长。

　　不论多高的温度，也不能将骨骼内的钙质溶化，因为动物骨骼中所含的钙质不易分解，久煮反而会破坏骨头中的蛋白质。

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