宝宝冬季该如何保健养生

发布于 2014-11-18 14:00

  每一位父母都希望孩子能够健康的成长,现在天气逐渐变凉,宝宝在冬季该怎么保健养生呢?以下五种食物,可是要避免多吃的,它们对宝宝冬季养生有不利影响。

  养生误区之多食高脂肪、高蛋白食物

  很多妈妈认为,冬天气温较低,宝宝们为了抵抗寒冷就要消耗更多的热量,因此需多吃一些高热量、高脂肪的食物。其实这种观点是大错特错的,冬天宝宝们的运动量相对较小,如果一味地胡吃海塞的话,来年肯定会变成一个“小胖墩”。因此冬季里,妈妈们应特别注意为宝宝合理搭配饮食,控制脂肪摄入。

 
儿童冬季不宜吃什么

  健康养生避免生冷食物

  冬季,妈妈们应注意让宝宝少食生、冷食品,以免刺激肠胃,造成腹痛、腹泻。另外,建议妈妈们多采用炖、煮、蒸、煲、烩等烹调方式。

  养生补品要慎用

  有的妈妈认为宝宝冬季气虚体寒,应当多多进补。其实,儿童正处于生长发育旺盛的阶段,阳气本身就盛,如果补品食用不当,不仅会使宝宝食欲下降,还可能引发肠胃问题,甚至出现性早熟的现象。因此妈妈们一定要注意慎用补品。

  过烫的饮料不利养生

  饮用温度过高的饮料,会造成广泛的皮肤黏膜损伤。而身体内的蛋白质在摄氏43度开始变性;胃肠道黏液在达到摄氏60度时会产生不可逆的降解;在摄氏47度以上时,血细胞、培养细胞全部死亡。

  养生之久熬的骨头汤不好

  以上就是飞华小编为大家提供的宝宝冬季养生妙招,各位家长朋友要多多在孩子三餐上动脑筋。帮助宝宝健康的成长。

  不论多高的温度,也不能将骨骼内的钙质溶化,因为动物骨骼中所含的钙质不易分解,久煮反而会破坏骨头中的蛋白质。

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