小孩偏胖会不会得脂肪肝

　　脂肪肝不只是成人才会得的病，小胖孩也是脂肪肝的高危人群之一，当然不是说所有偏胖的孩子都会得脂肪肝，不过如果您得孩子是“苹果型”儿童就一定要警惕了，调查发现，大肚子的“苹果型”肥胖儿童几乎无一幸免的都会患上脂肪肝。

　　什么样的儿童易患脂肪肝?

　　腹型肥胖(大肚子)的儿童更容易患脂肪肝，不考虑年龄和性别，腰围除以身高的比值为0.46是腹型肥胖的警戒值，超过0.48即可判定为腹型肥胖。这时出现血脂超标和脂肪肝的风险极大提高，需要到专业医院进行相关检测和健康评估，检测内容包括：血脂、肝功能和B超，专家会根据检测结果给出诊断处方。

小孩会不会得脂肪肝

　　儿童患脂肪肝有哪些表现?

　　轻度脂肪肝也是有征兆的，譬如容易疲劳、腹胀、肝区不适或隐痛、恶心、嗳气等。中度或重度脂肪肝可有食欲不振、乏力、恶心呕吐、腹胀、腹泻、肝区隐痛、左肩及背部酸痛发胀等症状。医生检查可发现肝肿大，少数有轻度黄疸及蜘蛛痣，需要通过B超检查来确诊。

　　儿童患脂肪肝如何安排饮食?

　　基本原则为“一适两低”，即适量蛋白质、低糖和低脂肪。平时饮食注意清淡，不可过饱，多食新鲜蔬菜和瓜果，在保证正常发育的基础上限制热量的摄入。燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯等食物因其中的特殊成分具有降脂、通便等功能而成为脂肪肝的克星。此外，胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨经常选食。

　　儿童患脂肪肝如何运动?

　　主要选择中等强度的有氧运动，每周3-5次，若身体较胖者，应增加锻炼次数，每周5-7次为宜;运动项目包括中速步行(每分钟120步左右)、慢跑、骑自行车、游泳、广播体操、跳舞、打羽毛球等;针对脂肪肝治疗，运动强度不能过小，一般情况，锻炼时心率或脉搏至少要维持在每分钟100次以上，但最高心率不宜超过200减去实际年龄;有氧锻炼每次需要持续20分钟以上才能有效，因为运动至少20分钟后人体才开始由脂肪供能，且随运动时间延长，脂肪氧化供能的比例越大，效果也越明显，但持续锻炼时间最长也不要超过60分钟。另外，在闲暇时间限制静态活动(例如看电视、看录像、玩电子游戏等)也很重要，应该用需要更多身体运动的事情代替。

　　充足睡眠对脂肪肝的防治十分重要

　　观察发现，多数脂肪肝患儿伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治疗，应强调睡眠的重要性。保证充足和高质量的睡眠，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，可有效促进肝细胞的康复。为此应注意睡前不要给孩子喝浓茶和咖啡，晚饭清淡，切勿过饱，用温水泡脚，保持适宜的居室温度等。另外有研究显示儿童阻塞性睡眠呼吸暂停与脂肪肝的发生显著相关，因此肥胖并有经常打鼾的患儿更应警惕脂肪肝的发生，一旦发生脂肪肝应积极治疗睡眠障碍问题。