夏天孩子不睡午觉怎么办

　　夏天到了，有午睡习惯的妈妈们当然受不了自己的宝宝不睡午觉了，那么孩子不睡午觉怎么办呢？下面为大家总结一些哄宝宝睡觉的办法，看看孩子不睡午觉怎么办吧。

　　午睡时间短暂，但它对孩子的意义不容忽视。孩子的大脑皮层易兴奋也容易疲劳，在园活动半天后，大脑皮层产生疲劳，需要休息，才能有充沛的精力完成下午的活动。同时，宝宝的身体正在发育，睡眠时他的脑垂体会分泌生长激素，帮助儿童长身体，还能补充有的孩子夜间睡眠的不足部分，增强机体防护功能的作用。

#p#副标题#e#

　　孩子不睡午觉怎么办？

　　1、在家就要调整好生物钟，早上早点起床，中午就能睡着了。

　　2、让他最喜欢的玩具陪他睡觉。

　　3、家长不要陪孩子玩得太兴奋，睡前洗个热水澡，有利于催眠。

　　4、将窗帘窗户等关严，杜绝吵声和光线影响。

　　5、如果发现婴儿头烫面红等异常，就要带他去看病。

　　6、适当增加宝宝上午的运动量，保证宝宝饮食健康合理，使宝宝生活有规律。

　　7、父母如果有时间，可以陪宝宝一起睡，不论宝宝哭闹还是反抗，你不必和他对抗，只要自己闭上眼睛，轻轻地拍打着宝宝的背，慢慢地他就会进入睡眠状态。

　　8、午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。

　　9、午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状。若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。

　　10、天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。

　　11、不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。

　　12、睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱则会加重胃消化负担。很多人习惯午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。

#p#副标题#e#

　　孩子不睡午觉是什么原因？

　　1、可能是因为吃得太饱或者吃得太少，令身体感到不适，从而不想睡觉，所以要给他喂奶或者抱着他散散步，消化一下。

　　2、可能是因为生病。因为婴儿的免疫力相对成年人要差，所以一点点感冒或者其他的小病就能够困扰得他们睡不着觉。

　　3、可能是因为睡眠的环境有些嘈杂或者有光线照射，使他无法安静入睡。因为婴儿的感官都是十分敏锐的，所以一点点声音也能够吵得他睡不着觉。

　　4、可能是因为缺钙的缘故，要在平日里宝宝的食物中多增加一些钙质品。

　　5、可能是因为抚养者离开身旁而产生了孤独或者恐惧的心理，这时候，只要抚养者到他身边轻轻安抚即可。

　　6、可能是因为喝多了奶粉而导致上火，这时候只要让他适量的喝一些白开水，一般就可以达到清火效果。

　　7、可能是上午的运动量不充分，导致孩子体能过剩，影响他对午睡的需要。

　　8、可能是孩子在家一直没有养成午睡的习惯，刚上幼儿园的时候跟不上集体生活的作息制度。

　　9、有些父母在叫宝宝起床时，不顾宝宝的感受，对宝宝大喊大叫，或者突然把宝宝拍醒，让处在睡眠状态的宝宝一下子惊醒。长期的刺激会让宝宝受到惊吓，过度敏感，导致睡眠轻浅，有一点响动都会惊醒。还有的父母总是强制宝宝睡觉，睡不着也要躺着，让宝宝产生紧张感，越紧张就越睡不着，渐渐地对睡眠有种恐惧感，中午无论如何也睡不着。