哪些健身项目适合来减肥
发布于 2015-01-06 10:36
健身减肥是最常用的方法，可用来减肥的运动项目有很多。但是最有效的有哪些呢?一起进入文章学习吧。
滚轴溜冰
这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。
哪些项目适合来减肥
步行
很多锻炼都和不行离不开关系，也是我们生活中最容易做到的，每天坚持步行一个小时。也可以根据自己的体质，加快步伐。
跑步
跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。
游泳
游泳并不像其他的减肥方法更加的减轻体重，它能锻炼目的在于练就肌肉，并且让你保持良好的感觉，肌肉多了，自然消耗的能量也就多了。
骑马
跟专业高尔夫人士学几课，你将很快就能在高尔夫球场里享受艳阳天了。在球场上走上一圈会燃烧超过500卡路里的热量。
高尔夫
在英国，人们在休息的时候经常的选择骑马的活动，它是最能锻炼人腿部肌肉。但是骑马是需要技巧的，但是千万不要把之认为是你的主要减肥方法。
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