瑜伽饮食推荐使用什么少吃变性食物不吃惰性食物

瑜伽饮食推荐新鲜蔬果、全谷物等悦性食物，减少洋葱大蒜等变性食物，避免肉类酒精等惰性食物。饮食选择主要影响身体能量水平与心灵状态，需结合消化能力与运动需求调整。

孕妇要远离的食物

由知道已怀有身孕开始，妈妈、奶奶、姨妈、姑姑便纷纷提供心得，说这些不能吃，那些切忌食。其实这些孕妇饮食禁忌有多少是对，多少是错的呢?还有，有哪些食物，是孕妇真正要敬而远之的呢?

这样做让你远离亚健康

上班族，这是现代社会中非常庞大的人群，他们的身体状况是否健康历来为全社会广泛关注。为此，我们推出这篇“上班族保健养生知识”，希望对“上班族”的身体健康起到很好的指导作用。一起来看看吧!

哪些食物可以帮助女性远离失眠

失眠是很多女性面临的困扰，而饮食与睡眠质量息息相关。某些食物含有天然助眠成分，适当摄入可以帮助改善睡眠问题。失眠的原因多种多样，可能是压力、激素波动或不良生活习惯导致。

肺炎患者要远离这些食物

今天小编继续和大家说肺炎，那么肺炎不能吃什么呢？一起来看一看吧。

做瑜伽要远离惰性食物！

发布于 2014-07-31 14:02

　　民以食为天，当然，饮食在瑜伽体系中占有决定性的地位。瑜伽把食物分为惰性食物、变性食物、悦性食物。想必大家会问食物还可以拟人化吗?别急，且听小编细细道来。

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　　1、悦性食物

　　这类食物色香味美，富于营养，很少选用香料和调料，烹饪方法简单。食用这些食物可以培养高贵的情操，使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛、使心灵宁静而又愉快，有益身心。这类食物创造了更精细的、更敏锐的身体和精神系统。它包括一切水果、大部分的蔬菜、一切的豆制品、牛奶和乳类制品、坚果、温和香料和适度绿茶，全部的谷类制品等。

　　2、惰性食物

　　惰性食物是指容易引起怠慢、疾病和心灵迟钝的食物。此类食物对心灵有害，对身体无益。另外这些对瑜伽者是极不合适的，因为这会使身体发胖，增加额外的体重，饭后较长的一段时间内会感到积滞怠惰，而性情易于激动暴躁。

　　它包括：一切肉类、蛋、洋葱、菇类、菌类、芥末、葱蒜等，麻醉型饮料、烟草、毒品等一切有麻醉性可吸入用的和不新鲜、陈腐的食物。

　　3、变性食物

　　变性食物是能够提供能量，有益身体但不利心灵的食物。经常使用会引起身心浮躁不安。如浓茶、强烈调味品、酱油、白萝卜、海带、巧克力、可可、汽水、过多的香料和食盐、辣椒，凡喜爱这类食物的人，大部分性格粗鲁、脾气暴躁、喜好争斗、固执己见。这类食物同样不适合瑜伽者。

　　食性扩展：观察食物的属性除了在种类上区分外，更应依据烹饪的方法，有时一种蔬菜也可以被做的变成惰性食物。

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