了解青年练球出现负面情绪的因素
发布于 2014-06-19 17:50
编者按：在外国大人们都是从小就教自己的孩子打，小孩子对一个事物久了肯定会有烦躁感，又因为种种原因导致了孩子在练习时出现负面情绪。青少年练习高尔夫哪些原因容易产生负面情绪呢?
1. 未达父母或教练标准：父母或教练对青少年球员的成功定义太窄化，又缺乏固定公式可依循，短视认定赢得每一场球就是好球员，导致孩子无犯错或失败的空间，形成焦虑。
此时若无适当沟通或宣泄管道，易产生叛逆行径。我就见过孩子没打好球，家长脸色铁青，孩子看了一脸愧疚。该家长在和别人聊天时将自己的失望情绪放了进去，甚至说出伤害孩子的话仍不自知。
2. 打不过想赢的人：有求胜目标是好事，但包括教练、家长，甚至选手自己在内，目标都设定在：打赢对手，而非在与对手竞争过程中寻求成长。
结果之一，造成孩子在球场上缺乏可互相砥砺的好友;过度讲究优胜劣败，往往令青少年为满足家长或教练期望变得不择手段。
3. 得不到想要的东西：青少年时期，喜欢互相比较。但毕竟来自不同家庭，经济状况各不相同。
一旦无法达成心愿，持正面思考的球员会选择发奋向上，相反地，有的人可能力求陪打机会谋得好处，对练球的专注度也大幅降低。此时打球的初衷和价值观都已扭曲了。
以我所见，许多职业选手赚钱第一件事就是换一辆好车，至于年轻球员则经常比新入手的3C用品。
我还知道不少球员休息时间经过停车场时，努力认识各厂牌好车，甚至离谱地去留意车子主人是谁?我认为想过好日子这观念没啥不好，只是这种用钱方式我个人并不欣赏。
4. 不知道自己到底要什么：除了打球、转职业、赢冠军、拿奖金，球员几乎没有其他想法，对于怎样努力让自己达到上述目标也缺乏概念。
一来可能教练没教，家长则是不懂详情，球员自己又不愿进修，兼之未培养阅读、思考的习惯，往往得等别人告诉他该怎么做，再者对别人的建议又抱持怀疑态度。于是，结果这类球员变得且战且走，寻找成功之路必然需要比他人花上更多时间。
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5. 人际关系处理不佳：家庭、学校、球场的人际关系需要学习及处理，在青少年时期往往又无法分辨清楚哪些关系对自己重要与否，重心可能只集中在同辈朋友身上，但对朋友的个性本质又无法有效分辨，最后一味跟着同侪团体的行动来走。
6. 饱受流言困扰：青少年会过度在意别人眼光和批评，对他发表意见的人一多，无论是长辈或同侪，甚至某些家长。青少年听其言而行往往落得父子骑驴、动辄得咎;反之，若选择不理会，又会被某些长辈或家长批评没礼貌。
7. 缺乏自信、过度自信：这是两个极端的情绪反应，青少年球员通常都会找很多借口掩饰自己的实力，当失败时，缺乏自信者总在事先打预防针，让大家相信他的能力不够，或是先找好失败的借口。
有一样特别明显的例子就是挑对手，一碰到A就觉得自己会输，碰到B，才会想要好好打;过份自信的球员，总不将问题放在心里，不会在事前预演如何解决问题，待失败后，再将这些可以预想得到的问题当做借口。
在说法上甚至避重就轻，当这样的球员表现好时，家长或教练通常将这些隐性炸弹忽略，但积习越深，将影响这青少年运动员的人格发展。
8. 以自我为中心：少子化的塬因，如果加上该青少年运动员有优渥的家境，或是过人的天资，通常都会被教练及家长捧在手上。
认定这是一颗价值不斐的摇钱树，两造会为了培植这位运动员，帮他排除万难，帮他做人情，解决所有的问题，久而久之就形成自我为中心的习惯，失去朋友或交不到朋友而不自知。
9. 跟错人、选错环境、订错目标：跟错教练是该青少年运动员最大的失误，但通常每一位开始学球的青少年都是靠口耳相传推荐来挑选教练，如果这位教练不是一位适合自己的教练(未必代表这教练不够好或不够专业)，将变成事倍功半。
练习环境也是一大考虑：太吵、意见太多、缺乏适当竞争对象、没纪律等，都将影响该青少年运动员的成长;至于目标，有些运动员的发展因个性、体型、训练方法等而各不相同。
但教练或家长却误认为自己的孩子一定可以达成标准化的既定目标，于是增加要求的频度与强度──觉得不够严格。当孩子并非为自己打球，而是在满足他人期待时，情绪也会在生活中随时随地展现出来。
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消除负面情绪应当全身心投入
全身心投入
很多时候，当球员在球场上感到压力时，思维会高速运转，他们开始琢磨各种犯过的错误：他们的挥杆、过去糟糕的击球、接下来可能的击球失误等等。
这种负面思维会形成恶性循环，出现怀疑、犹豫以及不自信，从而导致糟糕的击球。就像一个自我实现的预言，消极的想法会导致糟糕的结果。
为了消除负面情绪，回到正确的轨道上，你必须全身心投入打好每一杆击球，无论这一杆多么简单。听上去容易，但怎么做呢?
首先，清楚面对当下球位应采用什么打法。接着，缩小击球选择范围(轻度左曲球、轻度右曲球等)，然后确定一种击球方式，并对打好这种击球有足够的自信。
为了增强自信，可以设想自己曾经打出的好球，或想象当下的击球落在预想的位置。最后回到你的目标上，头脑中保持击球目标的清晰画面，打出坚实一击。
全神贯注
在球场上，集中注意力可以定义为有能力专注于击球，这样你不会被诸如这一杆有多重要或这一杆有多困难(比如攻果岭一杆必须落在旗杆附近的狭小区域，如上方小图所示)等想法分散注意力。
不幸的是，压力只会导致注意力严重分散。而不是专注于接下来的这杆击球，球员开始对这杆击球的重要性进行不必要的思考。这会大大降低击球成功率。专注于当下的击球才会打出好球，而不是纠结可能会产生的结果。
为了形成最出色的挥杆，发挥出最棒的打球水平，需要转变所有如果怎样的消极思想，把注意力集中到能够控制的事物上。
总结：看完以后家长都知道孩子在练习时哪些因素会使孩子产生负面情绪了吧，知道了就要会预防和良好的缓解孩子们产生负面情绪的因素!
设想理想的击球，对自己说些积极的话(如“我将会击出轻度左曲球，落点在旗杆右侧5英尺”)，遵循常规击球程序，这会形成良好的节奏，帮助你集中注意力。清楚地观察目标并想象好的结果，记住，只想那些期望发生的事，而非不希望发生的事。
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