户外养生:长跑都有多少好处

发布于 2015-02-09 11:20

  养生对于我们每个人而言是永远都不会过时的话题,当然,把长跑作为户外养生的方式无疑是一种不错的选择。那么长跑都有多少好处呢?

  锻炼意志

  选择长跑就要一年四季的坚持进行长跑,在严寒酷暑中,在逐渐增加长跑的速度和距离的过程中战胜疲劳,克服一个又一个的困难。这有助于锻炼坚韧的意志,指面困难的勇气,满练出刻苦耐劳的坚强意志。

  增强体质

  进行长跑练习能够增加大脑皮层的分析判断能力和神经系统的反应能力,尤其是能锻炼大脑皮质的工作耐力。实践证明,经常长跑的人,工作起来,手脚灵活,耐久力强,不易疲劳。