大夏天祛燥的气功养生法
发布于 2014-09-30 15:07
夏天骄阳似火，心里也是热浪翻滚，让人坐不安，睡不稳，这可真够闹心的。怎么办?别着急，养生专家为您请来了气功大师，教你四招气功，相信这气功养生法能让你清凉一下。还等什么?快来学吧。
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1、坐腕起手
开步站立，手腕下沉，翘指，目视前方。
2、开掌托天
两腿微微伸展，同时两掌向外翻转，两臂向身体两侧分开，向斜上方托撑。
3、屈膝提掌
屈膝下蹲，同时，两臂由两侧提举于头顶上方，两掌交叉，掌心向下，目视前方。
4、俯身按掌
两腿屈膝微下沉，上体以髋为轴，俯身下折;两掌相对相合，经体前向下按于两脚踝内侧。两掌从脚踝内侧向外抚摩至外侧，再由下向上经过大腿外侧，提起至两胯外侧，同时上身直立，回到起始动作。4个节拍为一次，9次为一组，一天练习2~3组。
练功人经过此期反复的训练，已能熟练自如地进到入静状态，其生理机制是一个新的条件反射建立起来了。练功中只要一给予条件，立即就能进到入静状态。尤其是这一阶段可以发挥意识能动性，做到意感相随，使体内练功中产生的感觉能随意念要求出现或运行到病变的部位，名之为“气至病所”。
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气功养身保健康 气功养生发展趋势
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