9种食物可帮助排毒清肠

近些年来，“排毒”成为一个流行词汇。其实，从严格意义上来说，排毒并不是一个严谨的科学用语，并且至今没人能很明确地表述这个概念。

清肠排毒吃什么最好？

日常生活中，排毒养生是我们经常会用到的一种方式，那么，吃什么东西可以轻松的排毒清肠呢？

说起瑜伽想必大家都了解一点，瑜伽瘦身跟其他的减肥方法不一样，瑜伽减肥能有有效的帮助人们达到减肥的效果，还能帮助人体调节健康，瑜伽的好处有很多，相信不用多说大家也都听说过，下面就告诉大家清肠排毒瑜伽的。

中医膳食：最能清肠排毒的食物

生活中不良的生活习惯往往导致便秘或排便困难，有些会出现皮肤暗淡无光等，都是体内垃圾过剩的直接表现。有哪些清肠食物呢?以下中医膳食给你介绍不错的清肠食物。

清肠排毒瑜伽效果好

随着人们生活的不断提高，人们对于健康饮食和健康减肥的要求也是越来越高了，瑜伽的好处就很多，选择瑜伽瘦身减肥的人越来越多了，瑜伽效果也是很显著，但是大家知道吗，瑜伽有很好的清肠排毒功效。

秋季排毒清肠可以选用哪些食物?

发布于 2011-10-18 09:22

　　专家指出，秋季饮食宜选择滋阴润肺的食物。那么，哪些食物能够帮助您排毒清肠呢?下面，就由小编来为您介绍秋季排毒清肠可以选用哪些食物。

　　1：蔬菜

　　专家表示，所有的绿叶蔬菜都有防治便秘的效果。小编为您重点推荐芹菜，芹菜可以保持身体内的体液平衡，而且芹菜是高纤维食物，具有抗癌防癌的作用，可以帮助清理肠道内的杂质，抑制肠道内细菌产生的致癌物质，有效预防结肠癌。而且芹菜含有铁非常丰富，非常适合女性经期食用，也是贫血者的佳品。女性朋友日常不妨多吃一点芹菜。

　　2：水果

　　水果大家日常应该都没少吃。专家指出，清肠的水果非常多，可以选择橘子，柚子，葡萄，甘蔗汁，青梅，苹果等等。这些的味道虽然酸的较多，但是在体内代谢的过程中可以转化为碱性，不仅可以有效保持身体内的血液呈碱性，还可以防止毒素的积累。小编给大家推荐香蕉，能够有效防止便秘，防止宿便堆积体内，但是由于香蕉微寒，如胃寒的人可以蒸着吃。

　　3：茶类

　　很多人都有喝下午茶的习惯。专家介绍，喝茶可以让人神清气爽，精神焕发，也可以帮助身体排毒，防止癌变。小编为您推荐普洱茶，普洱茶是比较温性的茶叶，不伤肠胃，而且对于有宿便，血脂高的人都是很有好处的。此外，普洱减肥的效果也很好哦。

　　4：豆类

　　豆类也是排毒清肠的佳品。专家指出，豆类富含丰富的膳食纤维，而且蛋白质也比较丰富，可以有效的促进肠胃蠕动，防止便秘。小编为您推荐红小豆。红小豆可以有效促进肠胃，利尿，解酒解毒作用很大，而且还可以扶住治疗心脏病，肾病和水肿哦。

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