数九天如何让宝宝少生病

“数九寒天”大人都很容易生病，更别说抵抗力本就较弱的宝宝们了，家长们总是较劲脑汁想着怎么才能让宝贝少生病、少吃药，平平安安的过冬。对此，儿童保健专家给出了如下几点建议。

月经提前九天来正常吗

月经提前九天通常不属于正常现象，可能与内分泌失调、黄体功能不足、卵巢功能减退、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等因素有关。

假期瘦身必守的9个饮食原则

每逢放假到家，餐桌上总是会比往日丰盛不少。这就考验爱惜身材的女性朋友了，不吃不甘心，吃了会伤心。其实只要学会吃饭技巧，放假回家吃饭不长胖哦。

数九寒天需要注重保养

冬至是我国24个节气中的第22个，这一天太阳直射南回归线，在北半球，太阳光线与地面的夹角最小，地面得到太阳热量最少，昼最短、夜最长，阴气最盛。

数九天补阳保健必守3原则

Q: 数九天补阳保健必守3原则

冬至阳生， 数九天补阳 必守3原则。今日冬至节气，意味着进入数九天，最寒冷的天气来临，《易经》中有冬至阳生的说法。

发布于 2011-12-28 17:08

　　冬至阳生，数九天补阳必守3原则。今日冬至节气，意味着进入数九天，最寒冷的天气来临，《易经》中有“冬至阳生”的说法。这是因为节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。可见，冬至前后人们开始进补是最好时间，也是“冬至阳生”的说法的依据。冬天养阳需坚守3原则。

　　冬至阳生数九天养阳必守3原则

　　中医学认为人与天地相参，气候变化影响人的生理活动。春夏为阳，气候温热;秋冬为阴，气候寒冷。人也随着四时气候的变化，而发生生理上的变化。冬季的三个月份，是阳气收藏的时期。天气非常寒冷，应重视该保护身体的阳气，不要使阳气过度耗散。如果冬天过度的消耗阳气，体内阳气储存不足，则次年春天容易发生四肢无力，头晕欲厥之类的现象，这不符合养生的法则。

　　下面我们一起来看看数九天养阳必须哪3个基本原则。

　　1.起居

　　冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上，应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及血脑血管疾病，或使原有疾病复发。

　　2.食补

　　俗话说，药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味，而又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。下面我们一起来看看各类食物优点和缺点。

　　A:温补类食物。如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等。但过多地进食温补类食品，容易上火。

　　B:平补类食物。如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。

　　C:滋补类食物。具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。

　　3.药补

　　在这个阶段，有些人喜欢药物的冬令进补。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋润补养药物，服用时感滑润爽口，既能进补，又能治病。有病治病，无病防病，所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚。

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