秋季减肥正当时

随着气候渐渐变凉，人体需要的热量也相应增加，让我们一不小心又与肥胖结缘。其实，秋天凉爽的气温非常适合减肥，想要吃出健康美丽绝非难事，下面一起来看一下。

为何男性吸脂整形正当时

如今越来越多的男性一改过去对整形的不解或不屑，纷纷加入到男性整形的大军中来。对于很多男士来说，最为他们困扰的便是肥胖问题。

秋季养生食补调虚弱正当时

秋季作为天气由热转寒的过渡季节，食补调虚就显得尤为重要，听中医养生专家为你讲解秋季食补调虚的各种要点。有时间的朋友可以跟着做一做哦。

美味正当时：春天吃哪些野菜最养生？

春天,是野菜盛产的季节。野菜含有丰富的粗纤维，吃腻了大鱼大肉的都市人,在春天野菜当令的季节多吃一点,可以起到很好的保健作用。

自体脂肪隆胸秋季正当时

追求美丽是一种生活态度,用隆胸来实现身材的大转变,是很多爱美女性的不懈追求.如今自体脂肪隆胸深受人们的欢迎,那么究竟什么季节进行隆胸比较好呢?

春分遇上睡眠日养生保健正当时

发布于 2012-03-22 14:18

　　20日是农历二十四节气的春分节气，之后便是“世界睡眠日”。养生专家指出，春分节气后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，正是“春困”的高发时段，但也是广大市民调整阴阳平衡的保健时机。

　　春分遇上睡眠日养生保健正当时

　　日常饮食要寒热平衡

　　由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。春分前后是草木生长的萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。

　　春眠不觉晓慎用安眠药

　　春天是人们最好的睡眠时季，因此人们常说“春眠不觉晓”，又有“春困”之说。春天的睡眠质量一般都会比较高，也正适合进行调养。由于睡眠障碍的临床表现形式是复杂多样的，因此不能盲目地靠服用安眠药来解决问题。建议在专业医师的指导下通过药物、改变生活作息等方法改善睡眠问题，不可自行盲目使用安眠药。除了要保证睡眠时间和质量，平时不妨多进行户外运动，通过体育锻炼改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，“春困”就会缓解。如果要想下午的工作不犯困，建议在中午不要吃得太饱，如果吃得太饱，血液全部流到胃里，就易造成大脑缺氧。

　　春季睡眠要“夜卧早起”

　　一日之计在于晨，早在《黄帝内经》就有精辟论断，“夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生”。为什么要晚一点睡，早一点起床呢?这主要是为了跟春天的特点相对应。因为春天到了，阳气开始复苏了，一天当中白天阳气来得比冬天要早，夜晚到得要晚一些，所以我们要早一点起床，晚一点睡觉。并且要到庭院或者公园里面散步，要“披头散发”，舒缓自己的身体。女性朋友这个时候最好不要把头发扎得紧紧的，不妨松开来。这样就会使得精神情志舒展、活泼，充满生机，完全和春天的舒张的气息相呼应，利于保健。

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