4款呵护女性月经期的健康饮食
发布于 2012-03-28 15:07
女性月经期的时候通常会出现“综合症”，这种月经综合症体现在MM们来月经的时候会长痘痘、脾气暴躁、容易感冒，甚至情绪低落、忧郁等等。这些都是MM们觉得一个月中总有几天觉得自己跟往常不一样的原因。如何缓解经期综合症?一起学习学习。
一、佛手柑玫瑰茶
材料：佛手柑、玫瑰、香附、山楂、红糖各9克，生姜1片。
做法：
1、将佛手柑、玫瑰、香附、山楂一起放到锅内加水煮10-15分钟。
2、待煮熟的之后开盖放入红糖和生姜，搅拌均匀之后，待稍凉即可服用。
功效：这道茶可以理气养血、舒缓月经来潮前以及月经期间的乳房胀痛，减缓小腹胀痛等症状。
二、冬瓜薏米水
材料：冬瓜100克、薏米20克。
做法：
1、将冬瓜洗净，不用去皮，直接切块放入锅内和洗净的薏米一起炖煮。
2、煮至滚后关成小火，总共煮30分钟即可。滤渣喝水，一天2次，连喝3-4天。
功效：冬瓜有利尿的功效，可以缓解痛经前的情绪暴躁以及紧张，薏米有去湿、美白的功效。
三、玉竹红枣燕麦粥
材料：燕麦15克、红枣10颗、玉竹10克
做法：
1、将红枣、玉竹洗净后备用。
2、在锅内放适量的水，煮滚后放入生燕麦，5-8分钟后倒入准备好的红枣和玉竹，加上调味料，再煮5分钟即可。
功效：此粥有滋阴补肝的功效，特别对于失眠、口感、烦躁、情绪低落有良效。
四、黄豆芽汤
材料：黄豆芽、少许盐。
做法：
1、提前将黄豆芽洗干净。
2、锅内加适量的水大火煮10分钟，等到水开了之后就放入黄豆芽。在关火的时候按照个人口味放入调味料。
功效：黄豆芽汤可以减少月经前痘痘的数量，有清热解毒的功效。
上一篇 : 关于巧克力与健康的N个真相
下一篇 : 养生指南：九个改善失眠的方法
相关推荐
更多
Q
一周半宝宝流鼻涕打喷嚏
回答：一周半宝宝流鼻涕打喷嚏可能是感冒、过敏或环境刺激引起，需根据具体原因采取护理措施或就医。感冒最常见，可通过保持室内湿度、多喝水缓解；过敏需远离过敏原；环境刺激如灰尘、烟雾等应避免。...
Q
油性耳朵一定有狐臭吗
回答：油性耳朵与狐臭没有必然的因果关系，油性耳朵不一定导致狐臭。油性耳朵是由于耳垢腺分泌旺盛，而狐臭则是大汗腺分泌异常导致的体味问题。两者虽然都与腺体分泌相关，但涉及的腺体类型不同，发病...
Q
肝硬化并自发性细菌性腹膜炎会有哪些症状表现
回答：肝硬化并自发性细菌性腹膜炎的症状包括腹痛、发热、腹水增加、恶心呕吐等。治疗需及时就医，进行抗生素治疗和腹水引流。 1、腹痛：肝硬化患者合并自发性细菌性腹膜炎时，腹痛是最常见的症状之...
Q
胸腔积液的鉴别诊断
回答：胸腔积液的鉴别诊断需要明确病因，常见原因包括感染、肿瘤、心功能不全等，通过影像学检查、实验室分析等手段进行诊断。治疗方法需根据病因选择，如抗感染、手术引流或药物治疗。 1、感染性胸...
Q
右佐匹克隆有依赖性和成瘾性吗
回答：右佐匹克隆是一种镇静催眠药，长期使用可能产生依赖性和成瘾性。依赖性和成瘾性的风险与用药剂量、疗程及个体差异有关。合理使用、短期服用可降低风险，但长期或过量使用需警惕。 1、依赖性机...
Q
体检很多人有肺结节影怎么回事？
回答：肺结节影是体检中常见的影像学表现，可能与炎症、感染、肿瘤等多种因素有关，大多数为良性，但仍需进一步检查明确性质。肺结节影的形成与遗传、环境暴露、肺部疾病、外伤等因素相关，具体原因需...
Q
白内障手术是怎么做的
回答：白内障手术是通过移除混浊的晶状体并植入人工晶状体来恢复视力的常见眼科手术。手术方法包括超声乳化术和囊外摘除术，具体选择取决于患者情况。 1、超声乳化术是目前最常用的白内障手术方式。...
Q
藿香正气软胶囊的禁忌
回答：藿香正气软胶囊主要用于治疗暑湿感冒、肠胃不适等症状，但并非所有人都适合使用。使用前需了解其禁忌人群和注意事项，避免不良反应。常见禁忌包括过敏体质、特殊疾病患者、孕妇及儿童等。正确使...