有助于增强免疫力预防流感的养生指南
发布于 2012-05-08 09:23
一个人免疫力的强弱会体现在很多方面。美国福克斯新闻网撰文提醒，有下列6种表现的人，要开始增强免疫力了。
1.爱吃甜食。摄入太多糖分不仅使人增重，《美国临床营养学期刊》载文称，摄入100克糖后，白细胞的杀菌能力至少被削弱5小时。
2.不爱喝水。身体需要大量水分排出毒素，日常饮水量因人而异，但要确保尿液呈淡黄色。
3.脂肪过多。肥胖对心脏、大脑等器官均会有影响，同时还能造成激素分泌紊乱，损伤免疫系统的抗病能力。事实上，身体体质指数BMI超过40的人最易患流感。
4.鼻腔干燥。湿润的鼻腔可以拦截病毒，预防流感。反之，鼻腔太干燥就会给病菌入侵创造机会。如果干燥是暂时的，可以买个加湿器。如果是长期干燥，应咨询医生找出病因。
5.工作紧张。美国心理学协会的报告指出，长期压力会减慢免疫系统的反应速度。纽约大学的菲利普·迪尔诺表示，如果患流感的人还辛苦工作，症状就会立刻恶化。
6.频繁感冒。成人每个季节感冒1—3次，每次持续3—4天属于正常，但如果次数和病期延长就说明免疫力过低，需要通过饮食、睡眠和运动进行改善。
上一篇 : 宅男宅女存在的一些心一隐患
下一篇 : 带您来看看生活中最简单的养生方式
相关推荐
更多
Q
窦性心律不齐要紧吗
回答：窦性心律不齐通常不严重，大多数情况下属于生理性现象，无需过度担心，但需根据具体情况判断是否需要就医。窦性心律不齐可能与呼吸、情绪、运动等因素有关，也可能是某些疾病的表现，需结合症状...
Q
男人吃什么最补肾养精
回答：男人补肾养精可以通过饮食调理，推荐食用黑芝麻、牡蛎、枸杞等食物，同时结合健康的生活习惯和适量运动，能够有效提升肾脏功能和精子质量。 1、黑芝麻 黑芝麻富含维生素E、锌和铁，这些营养...
Q
玫瑰痤疮怎么治疗
回答：玫瑰痤疮是一种常见的慢性皮肤病，主要表现为面部红斑、丘疹和血管扩张。治疗玫瑰痤疮需要综合考虑多种因素，包括药物治疗、生活习惯调整和日常护理。 1、药物治疗：口服药物和外用药物是治疗...
Q
三叉神经刺痛怎么办
回答：三叉神经刺痛通常由三叉神经受损或受压引起，常见治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术干预。疼痛可能源于神经炎症、血管压迫或外伤，需根据病因选择合适治疗方案。 1、药物治疗是缓解三叉神...
Q
淋巴血管瘤是什么病，能治愈吗
回答：淋巴血管瘤是一种由淋巴管异常增生形成的良性肿瘤，通常出现在皮肤或软组织内。这种疾病可以通过手术、激光治疗或药物治疗进行干预，大多数情况下可以治愈，但需要根据具体病情选择合适的治疗方...
Q
甲状腺结节会带来哪些危害
回答：甲状腺结节可能引起局部压迫症状、甲状腺功能异常，甚至少数情况下发展为甲状腺癌，需根据具体情况采取观察、药物治疗或手术治疗。 1、局部压迫症状：甲状腺结节增大时，可能压迫周围组织，导...
Q
鼻中隔s偏曲怎么治疗
回答：鼻中隔偏曲可以通过药物治疗、手术治疗和生活调整进行改善，具体方法需根据偏曲程度和症状选择。轻度偏曲可通过药物缓解症状，严重偏曲可能需要手术矫正。 1、药物治疗 药物治疗适用于轻度鼻...
Q
腺癌的前兆是什么
回答：腺癌的前兆包括不明原因的体重下降、持续性疼痛、异常出血或分泌物、疲劳乏力以及肿块或肿胀等症状。这些症状可能与多种腺癌相关，如乳腺癌、肺癌、前列腺癌等，具体表现因癌症类型而异。 1、...