有助于提高人体免疫力的方法

发布于 2019-09-02 19:55

　　免疫，顾名思义，是指身体的防御机制。换句话说，一个人对病毒的抵抗取决于他的免疫力。免疫力低的人经常生病，那么什么食物可以帮助提高免疫力呢？让我们来了解一下。

　　提高免疫力需要什么？

　　1。为了保持均衡的饮食，多喝酸奶是很重要的。如果出现酗酒、精神紧张或饮食失调，人们的抗病能力就会减弱。要纠正这种不平衡，我们必须依靠酸奶中含有的保健细菌。购买酸奶时，我们必须注意生产日期。如果生产日期不明确，则表示生产日期已被纠正。

　　2。多喝水可以尝试多喝水，这样可以保持鼻腔和口腔粘膜的湿润；多喝水也可以让人感到新鲜和活力。研究表明，开水对人体代谢具有非常理想的生理活性。水通过细胞膜容易被人体吸收，增强人体器官乳酸脱氢酶的活性，从而有效提高人体的抗病性和免疫力。尤其是早上的第一杯冷开水尤为重要。

　　3。经常吃海鲜可以促进免疫功能，因为它富含铁、锌、镁、硒和铜。

　　4。经常喝茶。根据科学家的研究，茶中含有一种叫做茶氨酸的化学物质。因为它能调动人体免疫细胞抵抗细菌、真菌和病毒，它能使人体抵抗感染的能力提高五倍以上。

　　5。喝红酒可能是明智的。大多数酒精饮料都能抑制人体的免疫系统，但红酒恰恰相反。它含有一些抗氧化剂，有利于增强免疫功能和保护心脏。

　　6。食用动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜、维生素B6、B12等。这些物质有助于促进免疫功能。

　　最后，我们可以吃一些冬虫夏草。研究表明，冬虫夏草能有效地增加免疫系统细胞和组织的数量，促进抗体的产生，增加吞噬和杀伤细胞的数量，并能降低某些免疫细胞的功能。这是增强人体免疫力的首选。在国内，产于海拔4200米的西藏那曲地区的富林吉冬虫夏草，天然虫草素含量较高，具有更显著的抗癌作用。

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