没睡好觉?六件事千万别做
发布于 2014-02-21 14:55
我们平时都会感觉到，如果觉没睡足一整天都会反应迟钝、脾气也会暴躁，有心理学家做过实验证实，一夜不睡后人处理问题的能力会明显下降，所以如果你缺觉了，以下6件事千万别做。>>>多吃水果可以预防肝癌发生
做决定。美国《洛杉矶时报》刊登一项新研究发现，当人们因缺少睡眠而感觉疲劳时，大脑决策能力更容易偏向盲目乐观，难以实事求是地权衡利弊做出最佳决定。
与人争论。如果夜间辗转难眠，次日早晨更难心平气和，此时最好避免讨论严肃的话题。《今日美国报》刊登加州大学伯克利分校睡眠研究专家马休·沃尔克博士的一项研究表明，缺觉时，人们更加情绪化，对负面观点及状况的过激反应会增加60%，更容易情绪失控。
逛超市。瑞典乌普萨拉大学柯林·查普曼博士及其同事研究发现，与睡眠充足后购物相比，人们在缺觉状态下购买食物的热量会多9%，购买食物的总量会增加18%。查普曼博士分析指出，这是因为缺觉时人们饥饿感更强，容易缺乏理性饥不择食。
网上购物。与睡眠不足时购买食物一样，此时上网购买其他商品也会做出不明智的选择。其原因是，睡眠不足会降低人的逻辑推理能力、判断能力和信息整合能力。
喝能量饮料。很多人在缺觉时喜欢用能量饮料赶走疲劳。然而，多数能量饮料中都含有大量的糖以及咖啡因，大量摄入不利健康。专家建议，感觉疲劳的时候，快步走及睡个午觉更科学。
开车。美国底特律市亨利福特医院睡眠紊乱研究中心科学家克里斯托弗·德莱克博士表示，与酒驾一样，缺少睡眠时的疲劳驾驶会导致车祸危险至少增加2倍。美国交通安全基金会执行总裁彼得·基辛格表示，睡意就如同酒精或者药品，会导致司机反应时间延长，影响判断力。昏昏沉沉地开车和酒后开车一样危险。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 常吃6类食物给肠道做个大清扫
下一篇 : 多吃水果可以预防肝癌发生
相关推荐
更多
Q
什么癌症早期全身酸疼
回答： 全身酸疼可能是多发性骨髓瘤、骨转移癌或白血病等癌症的早期表现。 多发性骨髓瘤因恶性浆细胞在骨髓中增殖，常引发全身骨骼钝痛，夜间加重，可能伴随贫血或肾功能异常。骨转移癌多见于乳腺癌...
Q
位置性眩晕有危险吗 位置性眩晕的4个危害要知
回答： 位置性眩晕一般是指良性阵发性位置性眩晕，通常不会直接危及生命，但可能带来跌倒、心理障碍、生活质量下降等风险。 良性阵发性位置性眩晕主要由耳石脱落刺激半规管引起，典型表现为头部位置...
Q
孕晚期又开始孕吐怎么回事
回答： 孕晚期又开始孕吐可能与激素水平波动、胃肠功能紊乱、妊娠期高血压疾病等因素有关。 孕晚期孕吐复发常见于激素水平再次升高，尤其是人绒毛膜促性腺激素和雌激素的波动可能刺激呕吐中枢。胃肠...
Q
张嘴时一侧会响怎么办
回答： 张嘴时一侧会响可能与颞下颌关节紊乱、关节盘移位、关节炎等因素有关。可通过热敷、避免大张口动作、佩戴咬合垫等方式缓解。 颞下颌关节紊乱是导致关节弹响的常见原因，多与长期单侧咀嚼、牙...
Q
如何判断淋巴癌已经到了晚期
回答： 淋巴癌晚期通常表现为全身淋巴结肿大、体重骤降、持续发热、夜间盗汗等症状。 淋巴癌晚期患者可能出现全身多处淋巴结无痛性肿大，且肿大的淋巴结质地坚硬、活动度差。体重会在短时间内下降超...
Q
急性鼻炎能自愈吗 揭秘急性鼻炎的几种自我治疗方法
回答： 急性鼻炎通常可以自愈，但可通过自我治疗方法缓解症状。 急性鼻炎多由病毒感染引起，鼻腔黏膜出现炎症反应，表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。病毒感染具有自限性，多数患者在7-10天内可...
Q
肾衰竭失衡怎么回事
回答： 肾衰竭失衡可能与水电解质紊乱、代谢性酸中毒、毒素蓄积等因素有关。 水电解质紊乱是肾衰竭失衡的常见原因，肾脏功能受损会导致钠、钾、钙等电解质排泄异常，表现为血钾升高或血钠降低。代谢...
Q
恶性位置性眩晕症状有哪些
回答： 恶性位置性眩晕一般是指中枢性位置性眩晕，通常表现为头部位置改变时出现的短暂眩晕、恶心呕吐、平衡障碍等症状。 中枢性位置性眩晕可能与小脑或脑干病变、多发性硬化、后循环缺血等因素有关...