久坐的危害你要清楚

经常玩电脑的人，或者是坐着用电脑上班的人，经常坐着，对身体很不好，会该给我们很多危害，久坐族的很多健康问题都可以通过调整坐姿避免的，所以我们要学会正确的坐姿，而且我们经常坐着，缺乏运动，很不健康，下。

不能久坐的危害有哪些

久坐可能导致血液循环障碍、代谢异常、肌肉萎缩、脊柱变形和心理问题。1、血液循环障碍：长时间保持坐姿会压迫下肢血管，减缓血流速度，增加静脉血栓风险。每小时站立活动3-5分钟，做踝泵运动或踮脚尖促进回流。

男性吸烟对胎儿的危害

男性孕前准备其中有一条是戒烟，但是很多人不了解，宝宝都没有出生，那么我吸烟会对他有什么影响呢?

盘点吸烟对后代的危害!

大家心里都知道吸烟有害健康，吸烟对家人也不好，但是为什么就是有这么多人吸烟呢?下面给大家介绍一个不为人知的吸烟的危害，那就是生育的问题。吸烟对生育，对自己吸烟对后代的危害。

久坐不动的危害

久坐不动通常会增加多种健康风险，主要危害包括代谢功能紊乱、脊柱与肌肉损伤、下肢循环障碍、心理健康受损、慢性病风险升高。

久坐的危害比吸烟还大？

发布于 2014-04-21 09:24

　　吸烟有害健康是大家都知道的事情，可是你可能不知道，生活中有些不健康习惯造成的危害并不亚于吸烟。美国“罗代尔生活网”刊出了“6个堪比吸烟的坏习惯”，值得大家注意。

　　一坐一整天

　　长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病，即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌都与缺乏运动有关，但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。专家建议，工作中应养成定时起身走动的习惯，在家中也应该多活动身体。

　　肉食吃太多

　　动物蛋白含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1。美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群日后癌症死亡率比同龄人高4倍，但对于65岁以上的人就不会有什么伤害。专家建议，以豆类等植物蛋白取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质，每2磅(0.9千克)应补充0.8克。

　　室内日光浴

　　《美国医学协会杂志》刊登一项研究发现，美国每年因室内晒黑导致皮肤癌的有42万例，而吸烟导致肺癌的仅有22.6万例。《进化与人类行为》杂志刊登的一项研究建议，多吃胡萝卜和西红柿有助于保持皮肤自然靓丽。

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