常熬夜易生白头粉刺 祛除需改善生活方式
发布于 2014-05-27 13:17
很多人受白头粉刺的困扰，白头粉刺又称白头，为闭合性粉刺。好发于面部、前胸、后背等油脂分泌旺盛的部位，为细小的皮下脂栓，表现为米粒大小的半球形白色小包，严重影响了“面子”。那么，为什么会长白头粉刺?又该如何祛除呢?
白头粉刺的易发人群
1、 经常熬夜、睡眠不足或睡眠质量糟糕的人易长白头粉刺。
2、 生活、家庭、工作、学习压力大的人易长白头粉刺。
3、父母有白头粉刺史，其后代非常容易长白头粉刺。
4、油性皮肤的人会容易长白头粉刺。
5、性格内向或脾气暴躁的人也容易长白头粉刺。
6、经常便秘的人易长白头粉刺。
7、长期洁面不当的人，会造成毛孔堵塞，非常容易出现白头粉刺。
8、不注意饮食，导致毒素堆积，也会导致出现白头粉刺。
白头粉刺的日常治疗
对于白头粉刺的治疗，重在改变生活方式。健康有规律的生活方式可以帮助患者早日康复：
一、有规律的睡眠：熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，并进而间接地促使白头粉刺的形成。因此要尽量避免熬夜，美容觉的时间为晚10点--凌晨2点，建议晚上11点之前睡觉。
二、清淡饮食：减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，避免导致皮脂腺分泌异常。所以想减少白头粉刺的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。
三、避免过度曝晒：过度曝晒于阳光下会刺激面疱恶化，且肌肤黑色素的累积，亦会加重粉刺的色泽，并延缓其恢复的时间。这对我们的生活影响是非常大的。
四、正确清洗肌肤：以温水洗脸，但每天洗脸次数不可超过3次。清除肌肤上分泌过多的油脂是打消粉刺面疱最重要的第一步，完整的清洁功夫，可以除去脸上沾附上的脏东西、老废角质，避免毛囊阻塞而预防白头粉刺的产生。
五、定期去角质：定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生。使用含有控油、去角质、抗菌等成份功效的保养品，也能够帮助肌肤对抗白头粉刺，
六、保持心情愉快：不要产生心理负担，以免引起神经内分泌紊乱，使粉刺加重。不要因为长粉刺而心情不好，要保持心情愉快，这样才能好的快。可以听听愉悦的音乐，做做户外运动，帮助调节身心。
上一篇 : 并非所有肾病综合征患者都适合高蛋白饮食
下一篇 : 小儿痢疾的家庭护理 加强腹部保暖
相关推荐
更多
Q
过敏性紫癜腰疼原因
回答：过敏性紫癜是一种免疫系统异常引起的血管炎症，腰疼是其常见症状之一，可能与肾脏受累、炎症反应或血管损伤有关。治疗需结合病因，包括药物治疗、饮食调整和生活方式改善。 1、肾脏受累 过敏...
Q
17岁有痔疮怎么办
回答：17岁有痔疮可以通过调整生活习惯、药物治疗和必要时手术干预来缓解症状。痔疮的发生与久坐、便秘、饮食不当等因素密切相关，及时调整生活方式和就医治疗是关键。 1、调整生活习惯 久坐、缺...
Q
急性肠胃炎吃点什么食物比较好消化
回答：急性肠胃炎时，建议选择清淡、易消化的流质或半流质食物，避免辛辣油腻的食物加重胃肠负担。 急性肠胃炎通常由细菌感染、不洁食物或病毒导致，会引起恶心、呕吐、腹痛及腹泻等症状。此时，胃肠...
Q
宫缩会不会引起大便不成形
回答：宫缩通常不会直接导致大便不成形，但剧烈宫缩可能会对肠道产生压迫，造成不适。若出现持续剧烈的宫缩可能导致子宫壁肌肉过度紧张，进而引发腹痛或腹泻。在伴随其他异常症状时，应及时就医，以免...
Q
舌下囊肿会恶化吗
回答：舌下囊肿通常不会恶化为癌症，但如果出现感染或囊肿体积迅速增大，需及时就医处理。舌下囊肿是由舌下腺导管阻塞引发唾液滞留，导致黏液积聚形成的良性病变。它对周围组织通常不会造成侵袭或破坏...
Q
什么叫倾向腺癌症
回答：倾向腺癌是一种恶性肿瘤，其肿瘤细胞形态类似腺上皮细胞，但未能确诊为特定类型腺癌。其发生与基因突变和致癌因素有关，例如吸烟、家族遗传等。常见症状包括咳嗽、咳血、气促和胸痛等，可随着疾...
Q
做白内障有梅毒病吗
回答：白内障手术和梅毒之间并没有直接的联系。白内障是由于眼睛晶状体的混浊引起的，通常发生在中老年人群中。主要症状包括视物模糊、畏光、复视等。梅毒则是由梅毒螺旋体感染导致的性传播疾病，主要...
Q
奔豚气属于心理疾病吗
回答：奔豚气并不属于心理疾病或生理疾病，而是中医中用来描述的一种主观症状。这个症状在临床上比较少见，通常多发生在更年期女性身上。由于这个阶段体内激素水平的变化，可能会导致胸闷、气短等不适...