七分养三分治 类风湿性关节炎重在“养”疗

发布于 2014-06-20 17:21

   类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病,可引起全身多关节肿痛畸形,甚至丧失功能,病程较长,且反复发作,缠绵难愈。针对这些特点,专家强调,慢性病要注意七分养三分治。类风湿性关节炎亦如此。

  类风湿性关节炎的四大疗养法

  对于类风湿性关节炎患者来说,日常所必须的风湿的护理是要特别注意的,具体表现在日常饮食、起居和生活保健等各个方面。下面为大家总结下类风湿性关节炎的四个疗养要点:

  一、饮食以清淡平温食物为主

  在饮食方面要定时适量,以清淡为主,应选择平性或温性的食物,尤其是利水祛湿的食物,更能对改善病情起到一定作用,不宜吃生冷瓜果和冷饮。夏季天气潮湿还应少吃甜腻的食物,因为甜腻的食物会增加体内湿气,少吃高脂肪类食物,炒菜熬汤也应少放油。另外,尽量不要喝酒,酒助湿邪。还要注意饮食卫生,夏季细菌繁殖旺盛,不要吃变质的剩饭剩菜。海产类食物因嘌呤含量较高,大量进食易在关节中形成尿酸盐结晶,使关节疼痛加重,故类风湿性关节炎病人也不宜多吃海产品。

  二、日常起居注意保暖

  在起居调理方面要注意两个原则,一是顾护阳气以固根本,二是祛邪外出不留后患。夏季体内阳气旺盛,极易泄越,日常尽量不要过于辛劳不要大汗淋漓,戒性情急躁。此外,夏季天气炎热,易于出汗,毛孔开启,如汗出时适逢雨水淋湿,湿邪极易侵入,滞留经络、关节、肌肉,可诱发风湿或使疾病缠绵难愈。同时患者应注意少吹空调和电扇,不冲凉水澡,不久坐于便道,不露宿,大汗之后要及时擦干身体和更换衣物。

  三、适当锻炼可通经疏络

  中医认为,治疗类风湿性关节炎,重在通经疏络,而活动锻炼可以使经络通畅、气血流通,因此,适当的锻炼可增强这类病人的抵抗力,促进关节功能恢复。甩手、捶背、散步、太极拳等锻炼方法,都很适合中老年类风湿性关节炎病人。但运动不要过于剧烈,过度运动不仅无益于健康,还可能加重病情。缓解期可以参加游泳、骑车、散步、打太极拳等活动。在户外活动时需要保暖。

  四、搓手勤暖脚可改善睡眠

  类风湿性关节炎病人末梢循环往往不好,容易手足发凉,四肢欠温。遇到寒冷的天气,身体暴露的部位就更容易受寒。中医学认为,十二经脉中的阴经、阳经在手指端处交会,经常搓揉按摩手部,不仅可活动关节,有利气血经脉通畅,升提阳气防寒保暖,还可以帮助病人缓解手胀、晨起手指关节僵硬等症状。患者可以常做做。此外,类风湿性关节炎病人每天晚上睡前用一盆热水泡脚半小时,边泡边搓,不仅能促进血液循环,还能改善睡眠。

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