颈动脉斑块易引发脑梗死 常吃五类食物有助预防
发布于 2014-06-23 17:09
颈动脉斑块是一种大中动脉全身性、增生性、退行性疾病，颈动脉斑块的危险不仅仅在于斑块增大后堵塞局部的颈动脉，其主要的危险在于不稳定斑块的脱落可引起脑梗死。
这类病最常见于“三高”人群，老年人发病率高于年轻人。轻度的不会影响大脑的血液供应，所以没有明显临床表现，易被患者忽视。一旦出现头晕、头痛等症状时，疾病已经较为严重，大大的增加了缺血性脑中风的风险。因此专家提醒男性在50周岁以后、女性在绝经期后应该到医院做详细的身体检查，积极控制危险因素，改变不健康生活方式，同时多吃以下5种食物，有助预防颈动脉斑块的形成。
1、新鲜的水果蔬菜类
多食有叶蔬菜，如花菜、卷心菜、芹菜等，可以提供人体必须的大量纤维素、维生素及微量元素，预防心脑血管硬化;多食颜色鲜亮的蔬菜，如洋葱、菠菜、红薯、南瓜、胡萝卜、西葫芦、红黄绿辣椒等，补充微量元素、维生素、纤维素的同时，还有抗氧化生物素，帮助减低血脂及预防血管硬化。
多食新鲜水果，如苹果、草莓、西红柿、桃子、葡萄等，水果中的微量元素、维生素、纤维及抗氧化生物素，更好的预防了心血管疾病。
2、 豆类、全谷类及乳制品
多食豆类食品，如豆浆、豆腐、豆腐干、干豆等，营养心脏的健康，补充植物蛋白、脂类和纤维素。
全谷类食物，如燕麦片、爆米花等，减低低密度胆固醇，防止血管硬化。
乳制品选择低脂肪或是不含脂肪，如无脂牛奶、低脂乳酪、酸奶等，减低患心血管疾病的风险机率。
3、 用菜油、豆油、橄榄油做菜
这些油中含有丰富的奥米加三类多聚不饱和脂肪酸及其他不饱和脂肪酸，帮助维持肌体的正常心脏血管功能。
4、 深海鱼类
啤酒、葡萄酒这些低浓度酒类，都可以帮助减低低密度胆固醇，减少心血管疾病的发病率。
5、 低度酒
三文鱼、沙丁鱼、剑鱼等深海鱼类，同样含有奥米加三类多聚不饱和脂肪酸，有益于心血管健康。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 肾功能不全者应做到合理控制饮食
下一篇 : 干燥综合征可引起多器官损害 需积极预防治疗
相关推荐
更多
Q
外耳道炎怎么造成的
回答： 外耳道炎可能与细菌感染、真菌感染、外耳道皮肤损伤等因素有关。 外耳道炎通常由细菌或真菌感染引起，常见致病菌为金黄色葡萄球菌和铜绿假单胞菌，真菌感染则以曲霉菌和念珠菌为主。外耳道皮...
Q
男性尿道尖锐湿疣如何确诊
回答： 男性尿道尖锐湿疣可通过醋酸白试验、HPV-DNA检测和尿道镜检查确诊。 醋酸白试验是将5%醋酸溶液涂抹于可疑皮损处，3-5分钟后观察是否出现白色改变，阳性结果提示可能存在HPV感...
Q
中耳炎痛怎么缓解 做好五步让耳朵不再痛
回答： 中耳炎疼痛可通过热敷、药物镇痛、保持耳道干燥、避免用力擤鼻、及时就医等方式缓解。 中耳炎疼痛可能与细菌或病毒感染、咽鼓管功能障碍等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降、耳闷等症状。...
Q
脸干痒刺痛怎么办
回答： 脸部干燥、瘙痒、刺痛可通过加强保湿、避免刺激、药物治疗等方式缓解。 脸部干燥、瘙痒、刺痛可能与皮肤屏障受损、过敏反应、环境干燥等因素有关。皮肤屏障受损时，角质层水分流失加快，容易...
Q
嘴里干怎么回事 嘴发干与两个原因有关
回答： 嘴里发干可能与饮水不足、口腔疾病等因素有关。 饮水不足是导致嘴里发干的常见原因。当人体水分摄入不足时，唾液分泌会减少，口腔黏膜得不到充分湿润，就会出现口干症状。这种情况多见于高温...
Q
哪些穴位治萎缩性鼻炎 治萎缩性鼻炎三大穴位分享
回答： 萎缩性鼻炎可通过按摩迎香穴、印堂穴、合谷穴缓解症状。 迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，按摩该穴位能疏通鼻部经络，改善鼻腔血液循环。印堂穴在两眉头连线中点，刺激该穴位可减轻鼻腔...
Q
磷酸酸蚀剂的作用是什么
回答： 磷酸酸蚀剂主要用于牙科治疗中清洁和预处理牙齿表面。 磷酸酸蚀剂通过酸性溶液轻微腐蚀牙釉质表面，去除玷污层并形成微孔结构，从而增强后续粘接材料的机械固位力。这种处理能使复合树脂、窝...
Q
指甲旁边的肉肿了怎么回事
回答： 指甲旁边的肉肿了可能与甲沟炎、外伤或过敏反应等因素有关。 甲沟炎是导致指甲旁边肉肿的常见原因，多因细菌或真菌感染引起，表现为局部红肿、疼痛，严重时会有脓液渗出。外伤如指甲修剪过短...