鹿茸养血益阳千万别补过头

总统马英九因“鹿茸就是鹿耳的毛”一句话，让鹿茸再度声名大噪。中医师表示，鹿茸是指雄鹿上的角，属汉药中相当珍贵的药引补品，不只有益于男性，对于女性不孕，或是骨质疏松亦有食疗效果。

人参使用不当孕妇补过头

婆婆妈妈们总认为，在怀孕期若不给媳妇或女儿吃点补品（尤其是人参），就仿佛对不起祖宗八代或不足以表示对媳妇或女儿心疼似的。事实上，热性的补品是弊多于利！

孕妇吃人参真的会补过头吗？

婆婆妈妈们总认为，在怀孕期若不给媳妇或女儿吃点补品（尤其是人参），就仿佛对不起祖宗八代或不足以表示对媳妇或女儿心疼似的。事实上，热性的补品是弊多于利！

产后减肥切记避免进补过头

孕妈妈孕前要做很多准备工作以保证胎儿的健康,产后要做更多的工作以做好孩子的保养工作.忙忙碌碌,忘记了将减肥计划提上日程.那有没有适合产后妈妈的减肥方法呢?让我们带着这个问题跟随小编一起去寻找答案吧:。

缺铁性贫血补铁的食物有哪些

缺铁性贫血可以通过摄入富含铁的食物进行改善，如动物肝脏、红肉、菠菜等，同时搭配维生素C促进铁吸收。合理饮食和调整生活习惯是关键。

贫血的你还在补铁？小心补过头！

发布于 2017-09-01 15:46

　　很多人理所当然地以为，脸色不佳是因为气血不足，得补血。怎么补血?先补铁!

　　脸色苍白，未必是缺铁

　　铁是参与人体制造血红蛋白、构成红细胞的重要成分。

　　缺铁会导致血红蛋白不足，使红细胞向身体各组织供氧不足，故而出现肤色苍白、晕眩乏力。

　　这正是广告宣传补铁能“美颜”的“科学依据”，乍看没毛病。但在贫血的分型中，缺铁性贫血虽是最常见的，但不是全部。

　　确诊贫血时，应积极排查确切的病因，不是所有患者都要补铁。

　　补过了，身体会“生锈”

　　大量服用富铁的保健品、铁补充剂，人体往往束手无策，甚至引发一系列毛病，譬如：

　　• 会加剧炎症;

　　• 使动脉壁上的脂质过氧化，引发动脉硬化;

　　• 会破坏细胞DNA，致使蛋白质的DNA发生氧化“生锈”;

　　• 会增加肠癌的发生率，还对肺癌、结肠癌、膀胱癌等的发生推波助澜;

　　• 会产生“废物”沉淀，如大脑区域聚集斑块样，诱发阿尔茨海默病、帕金森病等。

　　怕缺铁，食补就够了

　　大多数轻微的失血(如经血过多、痔疮出血等)、缺铁引起的贫血，通过食补就能解决。

　　富铁食物有:

　　只有确诊为中、重度缺铁性贫血的患者，才需要额外服用铁补充剂。

　　而富含维生素C的食物，有助于铁的吸收。

　　血豆腐(猪血、鸭血等)、动物肝脏、红肉、鸡鸭鹅、猪肚、鸭肫、鱼、蛤蜊、牡蛎、蛋黄、食用菌、海藻类(海带、紫菜等)和全麦、杏干、坚果、豆类等。

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