只是一周不吃早餐身体就变成了这样

发布于 2017-09-12 13:52

　　我们总说不吃早餐不好，但不吃早餐，究竟会让身体发生什么变化？

　　一周不吃早餐，会发生什么？

　　饿——不吃早餐，说“饿”太过于轻描淡写，准确地说是“饿死了”，肚子咕咕叫不停。

　　暴躁——头很痛，脾气开始暴躁并特别不耐烦。

　　没效率——没有早餐为我的体内和脑力加油，神情恍惚，工作和生活效率也变低。忘记了本该去参加的一个会议，花了20分钟找一个文件，开车回家时错过了两次高速公路出口。

　　没力气锻炼——这一周感觉身体被拖着一样，平常晨练能跑90分钟，这一周只能勉强跑70分钟。另外几天我本打算去快走，但最终由于能量不足，不得不放慢速度，悠闲地漫步。

　　吃得更多了——蔬菜和植物蛋白沙拉对于我来说，是典型的营养午餐。然而当午餐来临，由于我太累太饿而使得我已对这些食物没有了兴趣。而且，还导致我吃了更多能量比较高的食物，如额外的奶酪和大量的奶油沙拉酱，下午还要吃一些混合坚果、饼干、甜面包、巧克力。

　　甚至影响了睡眠——然后喝点咖啡来保证一下午的状态，或许是由于我喝了过量的咖啡，导致晚上睡不着。

　　最终——在这段时间里，我也并没有因为不吃早餐而变瘦。

　　如果不吃早餐的持续时间更长，危害也会更大。北京大学党委副书记刘玉村教授曾分享了一段他患胆结石的故事。

　　结论：“通过为期一周的实验，我认为早餐还是要吃，只有吃了早餐，整个人的状态才会更好。”

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 总是感觉很累可能是因湿气重

下一篇 : 身体出现这3个症状小心是肝癌晚期