一周瘦身早餐让你营养瘦身

很多MM为了要减肥，常常从饮食下手，认为少吃一点就能多减一点，尤其是早餐，更是能省就省，这其实是非常不健康的喔。不吃早餐不但不会给你的减肥带来帮助，还有可能会损坏你的健康喔。

六款瘦身早餐让一周不重样

早餐要吃好，一份合理的早餐是一切饮食减肥计划的开端，所以想要健康减肥，还需要合理搭配减肥早餐，今天小篇介绍几款减肥早餐食谱，营养又瘦身，让你的清晨充满激情活力。

只是一周不吃早餐身体就变成了这样

我们总说不吃早餐不好，但不吃早餐，究竟会让身体发生什么变化？

一周早餐让你成就无忧曲线

一天之计在于晨，减肥也是如此哦，老话都说“早餐要吃好”嘛。可是对于天天早起赶公车的上班族来说，别说吃好早餐了，即连吃不吃早餐都成了问题，这样对身体还有身材都有很恶劣的影响。

一周减肥早餐点燃瘦能量

清晨也算减肥黄金期，但很多人都会忽略这最重要的一餐，不管早餐还是午餐，都要讲究饮食均衡，只有选择健康的饮食方式，才能拥有真正意义上的健康好身材。

一周水果早餐让你酸甜可口瘦身

发布于 2014-09-04 17:14

　　许多女性喜欢把水果当成早餐来，但单一的水果不仅不能提供足够的营养，时间长了也会吃腻，那有没有方法让水果既营养又好吃，还不影响其减肥效果呢?答案是肯定的。

　　小编推荐：

　　美味早餐让瘦身从清晨开始　　减肥早餐这样吃每天都惊喜

　　酸奶水果沙拉

　　材料：苹果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶(227克)、盐少许、糖50克。

　　做法：将柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。再将酸奶与柠檬、水果丁拌匀即可。

　　酸奶水果捞

　　材料：酸奶一盒、水果可以任意配搭。

　　做法：将水果冼干净，切好，然后将水果铺好，最后将酸奶均匀淋上铺好的水果上即可。

　　椰香水果派对

　　材料：西瓜少许、荔枝2颗、猕猴桃半只、揶奶粉50克。

　　做法：先将椰奶粉用冲开，再将水果去皮切片，待椰奶冷却后均匀淋在水果上即可。

　　番茄菠萝汁

　　材料：番茄2个、菠萝3片、白糖适量。

　　做法：将番茄洗净去蒂切成块，菠萝洗净切成块状，再将番茄、菠萝放入果汁机中，倒入白糖，再加入适量水，一起打成果汁，完成后去渣即可饮用。

　　水果三奶拌

　　材料：芒果50g、猕猴桃50g、提子50g、酸奶100ml、巧克力威化饼干适量、酥脆卷适量。

　　做法：将各种水果和巧克力威化饼干都切成小块。酸奶倒入杯中，加入水果和巧克力威化饼干。最后插入酥脆卷。

　　水果沙拉

　　材料：哈密瓜150克，西瓜150克，苹果1个、菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量。

　　做法：哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，再加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀。樱桃放入加以点缀，最后加入草毒汁即可。

　　柠檬汁拌苹果

　　材料：苹果100克蜂蜜、柠檬汁、秋梨各适量。

　　更多内容请关注飞华健康网减肥频道：http://jianfei.fh21.com.cn/

　　酸甜美味的瘦身早餐　　女生最爱的瘦身早餐

　　猜你喜欢：

　　做法：苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中，柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 早餐吃什么？沙拉美味瘦身

下一篇 : 可口营养四款白领减肥早餐