好吃抗衰老 这些食物能让你越吃越年轻!

发布于 2017-11-21 11:05

每个女人都希望自己能够容颜不老,永远美丽,可是护肤品买了一堆,虽然留住了年轻,但是钱也花了一堆。现在小编就来介绍几种既便宜还能越吃越年轻的食物,经常吃就能看到效果哦。

1、银耳

银耳富含天然植物性胶质,能增强人的新陈代谢,使血液循环旺盛。常吃银耳可以使皮肤变得细嫩光滑,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

2、西红柿

西红柿里含有丰富的番茄红素,它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。

除此之外,其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。

据研究测定:每人每天食用50~100克鲜西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

3、鱼肉

鱼肉含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

4、大蒜

很多女人是大蒜的“绝缘体”,但是,从现在开始,你要努力爱上它了。

大蒜是我们日常饮食中不可或缺的调味品之一,更是药食同源的好食材。除了预防感冒、预防冠心病和动脉粥样硬化外,大蒜的强力抗氧化效果还让它具有很好的抗衰老作用。大蒜还可以降低血液中铅的浓度,减少铅对神经系统的危害。

5、胡萝卜

想要年轻又不想多花钱可以试试这些食物哦。

每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。胡萝卜所含的β-胡罗卜素能提高红细胞的活性。过氧化自由基可加速人体衰老,人们形象地称之为身体的“垃圾”。而β-胡萝卜素可以中和体内的过氧化自由基,这样便起到了延缓衰老的作用。养成每天喝胡萝卜汁的习惯,能使脸色红润,充满光泽。二分之一个胡萝卜中所含的胡萝卜素,就可以满足一个人一天的必需量。

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