空巢老人如何过好晚年的生活

发布于 2017-12-04 11:05

　　相信每一位老人都希望自己可以有一个幸福的晚年生活，老年人如果有配偶的陪伴还是不错的，如果变成了空巢老人，平时儿女也不在身边，老年人就会感觉到非常的空虚，心理上会产生一种自己不重要、没忽略的感觉，久而久之对老人的身心都是很不利的。那么空巢老人如何过好晚年生活？

　　健康的身体是安享晚年的保障。大家熟悉的“一零定律”，就是把身体健康看做“1”，其他则是后面的“0”，身体垮了，其他都没了意义。因此建议老年人睡眠起居要有规律;每天坚持晒太阳15～20分钟，但要避免暴晒或中暑;每天喝水6～8杯(每杯200毫升)，少量多次为宜;餐餐有蔬菜，天天有水果，种类多样化，并且控制油、盐摄入。

　　从健康管理上来看，老年人尤其是慢性病患者，应随身携带医保卡、自制急救卡(写明姓名、住址、联系人电话、血型、主要疾病和用药)和急救盒(硝酸甘油、速效救心丸等);学会自我监测脉搏、体温、血压等;每半年体检一次为宜。另外，情绪健康不可忽视。

　　糊涂一点。很多老人爱把 “我走的路比你过的桥还多” 挂在嘴边，老人们是有生活智慧，希望孩子多听。但年轻人也有自己的主见，想法跟老一辈有很大分歧。意见一旦被挡回，老人心理会有很大的落差。一方面建议老人调整好心态，对儿女的生活“难得糊涂”。另一方面，子女要多忍让多尊重，遇事主动征求父母意见，耐心倾听。

　　有个老友。人是社会性角色，需要有朋友、圈子做支持。澳大利亚弗林德斯大学的林恩·伊莱斯研究发现，与5个以上亲密朋友一直保持接触的老人，死亡率降低22%，平均延寿7年。

　　有个老窝。家给人一种熟悉和安全的感觉，人老了更需要这种归属感。不少儿女在外工作把父母接了过去，但陌生的环境会让老人感到孤独。这种情况下，儿女更应该多和父母交流，抽空带他们转转，

　　熟悉下周边环境，提升安全感，为他们交朋友牵线。

　　有点老底。养儿防老的观念让很多老人并没有为晚年的生活做好充足的准备。如今“421”型家庭的增多，传统的养老观念也需要升级，老人应该为养老提前储蓄，要有理财意识。

　　通过上文我们的介绍，现在您知道空巢老人如何过好晚年生活了吧?空巢老人在生活中一定要保持一个健康的心态，多出去参与集体活动，而不要总是在家里看电视玩电脑，并且要适当的进行一些身体锻炼，保持一个健康的心态和身体，对老年人过好晚年生活是非常重要的。

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