冬季进补须知道4个不等于

在很多人的观念里,认为同一种食物价格高的肯定是营养成分越高的,或者认为想补营养一定要有鱼有肉的吃好,为此营养专家总结了4个营养不等式,告诉我们冬季怎样进补才科学。

据说不生病不等于健康

根据世界卫生组织的定义，健康是指个人身体、心理和社会状况良好，能够实现长期健康生活。许多人对健康的概念仍有误解。除了完全健康和基本状态外，还有一种中间状态，我们称之为亚健康或亚临床状态。

胎教：抚摸不等于乱摸

专家提醒，孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。

女士穿裙子不等于耐寒锻炼

美国医学研究人员研究发现，在同一气温下，女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。对此，美国生物物理学教授戴维认为，有两种原因：首先是男人身上的肌肉多，脂肪少，而女人身上的肌肉少，脂肪多。

震撼!婚检并不等于孕检

婚前检查的主要疾病包括：严重的遗传性疾病、指定的传染病、有关的神经疾病和其他与婚育有关的疾病。婚检可以及早发现男女双方有碍婚育的遗传病或遗传缺陷，避免智障、不健全下一代的出生。

老人保持健康长寿不等于乱吃补药

发布于 2017-12-04 13:36

　　老年人想要健康长寿的话，在日常生活中就应该多多注意。很多儿女都很孝顺自己的父母，想要让父母延年益寿，从而就会选择让其吃一些健康的补药。不过，有的时候，补药吃多了，对老年人的健康反而有害。要知道，老人保持健康长寿不等于乱吃补药。

　　“补”的正确理解

　　进补得法，增进了健康；进补不得法，反而会损害健康，我们叫做“补病”，轻的停补后适当处理可恢复，重的甚至于危及生命。所以，进补必须根据个人的具体情况进补，身体缺少什么就补什么，如果不需要就不必补。一个没有偏食胃口正常的人，从饮食中获得的营养物质即可满足生理需要。同时，个人的体质、病因、症状既是基本相同，进补的药也可能完全不同，若不分青红皂白，一律同一补法去补，或者认为只要是补药就行，这样只会适得其反。

　　科学健康的补法

　　药补，除了要适体、适时补，还要适量。药物的作用主要靠药性，而且都有一定的偏性，进补就是利用药物的偏性来纠正人体的偏性。例如，人体偏于热性，旧利用偏于寒性的药物来纠正，如果用之过多，纠正太过，人体又可偏与寒性。即使是属营养制剂的补药，只要补够量，就不能再补，补过了头，就会影响人体各种营养物质相互间的平衡协调，从而带来危害。所以，药补一定要适量，要得法，要多问医生。切不可想当然的进补。

　　人到老年，生理功能逐渐减弱，很容易导致衰老，各种虚症随之出现，进补可减缓生理功能的下降，推迟衰老的进程，达到长寿之母的。但是，进补一定要根据身体虚的类型来选择补的方式。

　　例如，气虚主要表现为体倦力乏，稍饥饿即心慌、气短、头晕、出汗，平时易患感冒。易用补气健脾之品。补药补品可选用人参、党参、黄芪、大枣、淮山药、白扁豆、猪肝、牛肚、羊肚、鲫鱼、鸡肉、驴肉、泥鳅等。

　　像无病的老年人可选用人参、西洋参、枸杞子、杜仲、首乌、冬虫夏草、灵芝、蜂蜜、胡桃肉、鸽肉等。但是，也应该注意量的适度。

　　健康长寿是每个人都希望的，对于老人来说，健康显得更为重要，老人想要保持健康长寿，不能够乱吃补药，如果真的要进补的话，一定要多多注意，要科学进补才行。当然，在进补的同时，千万不要忘记运动，并应该养成健康规律的作息时间，保持健康的心态，这样才能让老年人活得更健康更长寿。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 老人保持健康要坚持的杜绝五不

下一篇 : 总结老年斑出现的原因是什么