五花八门的孕妇奶粉怎么喝？

发布于 2018-04-24 09:45

　　很多孕妇会在生产后选择补充营养比如孕妇奶粉，孕妇奶粉是在牛奶的基础上，进一步添加孕期所需要的营养素制成的。富含叶酸、铁、钙、ＤＨＡ等营养元素，可以满足准妈妈营养需要。

　　那么孕妇奶粉该不该喝呢？

　　体重偏轻可以喝并不是每个准妈妈都需要喝孕妇奶粉。特别是那些饮食均衡，体重等各项指标都在正常值范围内，或者是已经超标的准妈妈们，可能会造成胎宝宝营养过剩，出现巨大儿，准妈妈本身也有可能因为摄入热量过多而导致肥胖。

　　有的准妈妈孕早期反应比较厉害，体重增长较慢，或者在孕中期胎宝宝体重偏轻，每天可以喝１～２杯孕妇奶粉来补充营养。如果准妈妈有贫血或缺钙的症状，孕妇奶粉里添加的铁和钙能够有效帮助缓解贫血和小腿抽筋。孕妇奶粉作为早餐，准妈妈可以先吃一些全麦面包、麦片，再搭配上１杯孕妇奶粉，健康又营养。

　　每天不超过２杯喝孕妇奶粉要控制量。

　　一般来说每天不能超过２杯，更不能把孕妇奶粉当水喝，也不能既喝孕妇奶粉，又喝其它牛奶、酸奶，或者大量奶酪等奶制品，这样会增加肾脏负担，影响肾功能。

　　有些准妈妈怕长得太胖，不敢喝牛奶，但孕妇奶粉一般高蛋白低脂肪，只要按量服用，就不必担心体重问题。准妈妈只要看好最基本的厂家、保质期等信息，一般来说差别不大。另外爱吃荤的准妈妈最好选低脂奶粉，素食准妈妈可以选高脂奶粉。

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