办公室这东西细菌是厕所400倍

 在日常生活中,对于上班族来说,办公室就是我们的第二个家,因为一天都一大半的时间要在办公室度过。但是看上去整洁干净的办公司其实隐藏了大量的细菌,甚至是厕所的400倍。具体是哪些,一起来看看吧。

 1、电梯按钮

 每天坐电梯,都需要按楼层,还会按关门和开门键,每个人手的细菌都会沾一些到按键上,久而久之自然就变得细菌无敌多的地方了!而且根据美国研究专家发现,公共场所的电梯,细菌遍布每个按键,而且每平方厘米的按钮上就有540个细菌,是马桶圈的17倍!

 2、冰箱和微波炉把手

 办公室人多,每个人握一次就会沾上很多细菌。更恐怖的是办公室只要有一名员工生病,就会快速传染到办公室所有物品!还有办公区的冰箱把手上有成千上万的大肠杆菌、柠檬酸杆菌和克雷伯氏菌。

 建议大家要用微波炉和冰箱时,先用湿纸巾擦拭一下。记得饭前饭后都洗手!

3、饮水机

 饮水机开关每个人都要碰,所以那也是细菌聚集的地方。而且很容进入我们要喝的水,然后进入身体,危害健康。建议用饮水机之前先擦拭一下,然后勤洗手!

 4、电脑键盘和鼠标

 电脑键盘我们每天都用,但是并不会每天都擦,所以键盘上有很多霉菌、金黄色葡萄球菌等,据调查,每平方厘米的键盘有3200以上的细菌。

 5、电话和复印机

 电话听筒和复印机也是隐藏细菌的大危害区,特别是有感冒的人,更容易让细菌粘上我们的面部和双手。所以用电话时不要把听筒贴近耳朵。复印机每个人都会用,而且开机一整天,温度也会上升,所以细菌就会大量繁殖,复印机是大肠杆菌和粪便细菌的聚集地。所以用完之后一定要记得洗手!!

6、办公桌

 办公桌看起来非常干净整洁,其实它的细菌是厕所细菌的400倍。每平方厘米有高达2万的细菌。而且女性办公桌比男性办公桌更容易自身细菌,其一是喜欢吃零食,其二是喜欢化妆、摆放饰品等,非常容易聚集细菌。

 7、椅子

 特别是面试时坐的椅子更是细菌沾满,坐在公众场所之后又坐到办公室的椅子上,久而久之就是细菌爱的地方了。

 如何避免接触过多细菌

 1、如果搭车上班的话,到办公室第一件事就是记得洗手!

 2、办公桌放一瓶免洗消毒液,开完会记得立刻洗手噢!

 3、每天擦桌子,如果在办公桌上用餐的话记得一定要每天擦,也能减少很多细菌。

 4、多用湿纸巾擦拭键盘、鼠标和电话。以免细菌交叉传染。

 白领养生 健康的办公室锻炼

 空抓:

 双手在空中反复抓捏,不仅能使手灵活,而且能改善上半身的血液循环,还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛,尤以对肩周炎的效果更为明显。

 梳头:

 用木梳从前额至头顶部向后部梳刷,逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位,促进局部血液循环,达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果,对脑力劳动者尤为重要。

 练眼:

 用眼工作时每隔半小时,远望窗外1分钟,再以紧眨双眼数次的方式休息片刻,也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。

 踮脚尖:

 平时在工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚的方法健身。因为,踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,会促进锻炼者下肢血液的回流,加速血液循环,可防止下肢静脉曲张。

 摇头晃脑:

 而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成,摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样,不但可以增加脑部的供血,还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能,从而有利于预防高血压、中风及颈椎病的发生。

 咬牙切齿:

 “咬牙切齿”可以拉动头部肌肉,促进头部血液循环,进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。

 办公室里4个养生小动作

 一、平甩(甩手功)

 1.全身放松、呼吸自然;双脚平行与间同宽。

 2.手臂抬起至肩齐,然后自然放下。

 3.连续做到第四下时,臂与膝同时屈动。

 提醒:练习任何功法感到疲累,可将平甩动作适时插入,直到不觉疲累,再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性。

 二、曲中求直(坐式功)

 1.坐定,不靠背,双手至于腿上自然放松,把呼吸调匀。

 2.以鼻缓缓吸气,握拳,拳心朝上置于身体两侧。

 3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。

 4.再以鼻吐气,颈手腰放下,两手慢慢张开。

 5.手心朝下,头回正,恢复原来姿势,全身放松。

 提醒:每回练7次,一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松,动作和缓,中途可换气,不可憋气。

 三、和合首府(坐式功)

 1.坐直,手臂环起枕置脑后,保持呼吸自然。

 2.以鼻吸气,头与手臂腾起,挺胸直腰。

 3.吐气,头低伏首,身形缓缓向下弯曲,放松使背脊骨气上下通畅。

 提醒:一般可来回做6次,可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心,不要急。

 四、拍胯

 1.膝盖自然上下晃动,如同平甩。

 2.用腰带动转身,肩膀放轻松,手臂像波浪鼓一般左右摆动,拍打裤袋口(即胯)。

 提醒:此式多练有助腹部器官,完成后可饮些温开水。勿用力拍打,以免拍伤身体。

 通过上文,大家知道了办公室里哪里脏。结束格子间里那个忙碌,暗淡无光的“工作机器”,其实在办公室也可以养生保健。好时光易流逝,有需要的OL们赶快运动起来吧,上班族养生不仅给你工作提供无限能量,还能保持健康的身体。