血脂高能吃桂圆吗

发布于 2019-01-09 11:07

  人们的生活质量虽然得到了质的飞跃,但是人们的饮食也有的较大的改变,例如现在许多人的饮食都较为不规律,而且在食物搭配上较为混乱,更多的偏向于肉类。因而,各种富贵病开始威胁着人们的身体健康,例如高血压、糖尿病、高血脂等等都让人们的健康越来越受到威胁,就拿高血脂来说,加大了人们患心脑血管疾病的概率,因此当人们被查出血脂偏高时,就开始有了警觉心,在饮食上格外注意,控制饮食中的食物搭配和营养均衡,那么血脂高能吃桂圆吗?

  一、血脂高能吃桂圆吗

  能吃,建议根据自己情况适量食用!另外饮食上应注意

  1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;

  2少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;

  3.少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等.

  4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等.

  5.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.

  6.要加强锻练或减肥.关键是管住嘴,多活动,多锻练!

  二、桂圆的介绍

  桂圆亦称龙眼,是一种水果。性温味甘,益心脾,补气血,具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。桂圆为常绿乔木,树体高大,多为偶数羽状复叶,小叶对生或互生,圆锥花序顶生或腋生,果球形,种子黑色有光泽,花期3~4月,果期7~8月。

  桂圆又称龙眼、亚荔枝。是一种果实。有虎眼、石硖龙眼等三十多个品种。我国福建、台湾、广东、广西、四川、贵州、云南等地均有分布。其中福建产量占全国总产量的50%。秋季果实成熟时采收,剥去果皮,鲜用,或将果实干燥后,剥取假种皮备用。

  桂圆因其种圆黑光泽,种脐突起呈白色,看似传说中“龙”的眼睛,所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩,汁多甜蜜,美味可口,实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。

  世界上栽培龙眼的国家和地区还有泰国、越南、老挝、缅甸、斯里兰卡、印度、菲律宾、马来西亚、印度尼西亚、马达加斯加、澳大利亚的昆士兰州、美国的夏威夷州和佛罗里达州等。

  三、龙眼如何种植

  一年中最适宜种龙眼时期是2月下旬到3月中旬或者10月上旬。苗木以选择营养杯苗或者带土团的苗木为好,要求是品种纯正、粗壮、直立的嫁接苗。种植的行距为5~6米,株距4~5米。龙眼种植前要挖好种植坑,种植坑的规格为长1米、宽1米、深1米为好,挖坑时将表土和底土分开堆放,定植前1~2个月将土放回种植坑中,先放进杂草、绿肥,并撒上石灰与表土拌匀,再放入农家肥与松细土拌匀回至高出地面30厘米高。栽苗时在种植坑中心挖一个小坑,把苗放入坑中,种下回土后淋透定根水,并用稻草覆盖整个树盘。种后如果遇到干旱天气每隔2~3天要淋水1次,保持树盘湿润。下雨后要检查及时排去积水。

  小编结语:据了解,桂圆不仅能够补充热量和营养,还能增强记忆、抗疲劳,但是并不是每一类人群,都可以肆无忌惮地食用桂圆,就如上文各位读者所关心的“血脂高能吃桂圆吗”这一问题,在上文为大家进行了详细的分析和解答。血脂高的人群可以食用桂圆,但是食用的量需要谨慎的对待,不可过多食用,另外,还在上文为各位读者提出了,建议高血脂人群在饮食中应该禁忌的一些事项,可通过山楂、菊花等等泡水喝来缓解血脂的含量,以此来增加身体的健康程度,维持身体各项器官的正常运作。

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